治疗心脏病的药是什么

李十五 2024-06-05 11:05:27
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1  每周运动150分钟  美国新泽西州立大学研究发现,每天运动10分钟就能有效改善心脏健康。但对大部分人来说,一般建议每周至少坚持运动5天,每天至少30分钟,即每周运动时间达到150分钟。需要提醒的是,锻炼应以有氧运动为主,比如慢跑、步行、骑车等,不科学的无氧运动可能起到反作用。  如何保证有氧运动且适量,可从4个方面判断:运动时心跳加快但不胸闷;运动中不喘还能吹口哨;运动后半小时微微出汗但不累;运动次日不感到疲劳。2  每周看电视不超7小时  久坐不动,极易导致心脏疾病的发生。通常,导致人们多坐少动的主要原因就是长时间使用电视、电脑等电子设备。研究发现,看电视1小时,可使心脏病死亡风险上升7%;每天看电视超过4小时的人,心脏病风险高达28%。如再加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性饮料的推波助澜,更会加重心脏负担。老人应把每天看电视时间控制在一两个小时之内,注意休息,同时不要喝太浓的刺激性饮料。3  吸烟,什么时候戒都不晚  吸烟对心脏的损害是长期且顽固的,**中含**,可刺激心脏传导系统,使心跳加快,增加心脏负荷;**还可刺激肾上腺释放一种物质,增加心肌应激性,引起血管收缩,更易形成血栓,导致心肌缺氧,诱发心脏病。4 每人每天8份蔬果  健康的饮食习惯包括多吃新鲜果蔬、全谷物等高纤维食物;少吃红肉、糖类以及精白米面等高油、高脂、高糖食品。美国哈佛大学针对7000名女护士的调查发现,坚持高纤维饮食的女性患冠状动脉心脏病的几率大大降低;每天增加5克纤维摄取量,就能使患冠状动脉心脏病几率下降近四成。专家建议,每人每天最好摄取**份蔬果,一份蔬菜大约是半碗熟菜,一份水果大约是一个拳头大小。提醒,以上建议只针对城市中日常营养摄入足量甚至过量的人。5 喝些能护心的丹参药茶  在医生的指导下,每天坚持服用一些含丹参的保心药茶,那对于远离心脏病也是非常有帮助的。对心脏有着非常好的养护作用。想了解的朋友,建议百度上 搜索认识一下!建议,百度搜索:保心药茶end 20210311
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