如何让上班族的自己更健康

温柔@绅士君&1 2024-05-26 22:12:32
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1不要长时间久坐不动,因为久坐不动是目前人类的头号健康大敌,越来越多证据显示它与肥胖症、2型糖尿病、某些种类的**以及早逝相关联。 2无论工作还是私底下,都不要去化精致工作妆,因为每天都使用化妆品,身体一年内将吸收两公斤有害化学物质。从皮肤、血液中吸收,比直接食用更危险。身体吸收毒素不说,还会引发口腔过敏和传染性疾病。3不要经常不吃早餐,因为这样只会让你的寿命缩短.有调查显示,习惯不吃早餐的人占到了40%,而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。另外,不吃早餐还有其他很多危害,比如血糖低致人昏厥,或是因能量不足,导致脑意识活动出现障碍,让你精神不振,反应迟钝等。3此文章未经许可获取自百度经验4不要边吃饭边工作,因为一边吃东西一边做事情。或者是边吃饭,边玩手机。这样一心两用的后果,就是不知不觉吃过量了。因为你不能及时发现自己是否已饱,会惯性往嘴里送吃的。久而久之,身体就容易发胖。另外,一边吃饭,一边用电脑,还会无形拖延进餐时间,大量外界刺激让机体对食物敏感度降低,导致食欲减退。5要在上班期间多饮水,因为饮水过少也会给情绪、注意力、记忆力和运动协调方面带来消极的影响。人体内的各项指标往往是因人而异,但是各项数据表明,脑组织脑脊液会因为脱水而减少,并因此导致脑量的降低并在短时间内影响细胞正常功能的发挥。6对于一些无关紧要的应酬能推就推掉,实在推不掉的就应该少喝酒,现今社会,每个职场上的男人难免都要喝酒应酬,即便是酒量低的人也躲不过。可是,一次超量饮酒就会引发急性胃炎、胃出血等不适症状,而连续大量摄取酒精,则势必会引起更严重的慢性胃炎和胃溃疡。再强大的胃,也经不起长期的折腾。7上下班途中尽量做到不要玩手机,因为长期低头玩手机的人,会使颈部的肌肉无法得到休息,颈部神经和血管也受到挤压,会引发多种疾病,像头脑发胀,思维混乱等。让人更加疲累。end 20210311
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