坐式伸腿训练器的使用方法

小健。? 2024-05-23 01:15:51
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如何使用坐复姿拉伸教练: 1、开始制准备bai: 坐在设备上du,脚踩在踏板上,保持比髋关节zhi宽一点的距离,保持身体dao的完整性,收紧腰部、胸部、手的抓地力,保持身体的稳定性,但不要推,在后面的棍子靠近后面,脖子放松眼睛直向前。2、动作过程: 然后深吸气,感觉大腿的力量,大腿的前部,背部和臀部... 20210311
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