晚上睡不着觉脑子里总是想一些乱七八遭的东西

张king啦 2024-05-16 22:55:00
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这属度的神经衰弱对于亚健康的人来说,总会有情况,就是睡眠质量不这个和白天的焦虑和工作压力很大,都有关系。要是没法改变环境,就只能改变自己了。建议你可以早晨至少运动一个小时,晚上听听音乐或者读一些佛经。要学会放松才好。练练瑜伽也不错。 20210311
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