人胆小怕死怎么办?

Wedding Bus 官方 2024-05-05 19:48:31

最佳回答

据了解，全球有1/4的人一生之中患有恐惧症。据俄罗斯心理分析研究所教授亚历山大·波列耶夫称，近10年里，世界上恐惧症的种类几乎增长了3倍多，而恐惧症更是大大的年轻化，许多年轻人不到30岁就被种种恐惧缠身。　　复旦大学附属中山医院心理医学科主任季建林告诉《生命时报》记者，恐惧症是人对某种物体或环境的一种无理性的、不适当的恐惧感。其实，胆子小和恐惧症有一个度的区别。胆小表现为容易对事物紧张、害怕，这是性格特征之一，但如果患了恐惧症，则属于神经官能症的一类。与胆小相比，恐惧症会伴随回避行为，并对日常工作生活带来影响，比如说，运动员上场前或学生考试前都会伴有紧张、焦虑情绪，这很正常，但如果选择逃避，不去考试，不去比赛，这就是恐惧症。　　恐惧症的临床表现有：对某些客体或处境有强烈恐惧，恐惧的程度与实际危险不相称；发作时伴有头晕、昏倒、心慌、颤抖、出汗等神经紊乱的症状；对恐惧对象有回避行为；在接触恐惧客体或遭遇之前，即为之担忧，出现期待性焦虑；知道这种恐惧是过分、不合理、不必要的，但无法控制。恐惧症可分为场所恐惧症、单纯恐惧症和社交恐惧症。　　那么，现代人的恐惧感是如何形成的？其一是后天的环境因素。在童年的成长经历中，强烈的精神刺激会诱发恐惧症，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件等等。其二是生物学上的因素，即遗传性的性格脆弱，从小胆小、羞怯、内向、敏感的人，这类人最易产生恐惧感。　　“然而，由于某些恐惧症对患者的正常生活影响不大，多数人不了解这是一种精神疾病，只有23%的患者积极接受治疗。”北京安定医院心理咨询科医生崔永华表示。实际上，85%—95%的患者都可通过治疗得到明显改善。首选的是行为治疗，包括认识治疗法、系统脱敏法、暴露疗法、强迫疗法、情景治疗法等。而出现焦虑抑郁情绪的时候，可以是用小剂量的抑郁焦虑药，常用的药物有阿普**、艾司**、硝基安定、**等。▲　　假如你胆子小，做事怕风险，容易脸红，怕难为情，那就应多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔胶、单双杠，跳马、跳箱、平衡木等项活动，这些运动要求人不断克服害羞、怕摔跌等各种胆怯心理，以勇敢无畏的精神去越过障碍，战胜困难。经过一个时期的锻炼，你的胆子定然会变大，处事也会老练起来。　　如果你有办事犹豫不决，不够果断的毛病，那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。进行这些项目的活动，任何犹豫、徘徊都会延误时机、遭到失败，长期锻炼能帮助你增强果断的个性。　　倘若你发现自己遇事容易急躁，冲动,那就应多参加下棋、打太极拳、漫跑、长距离步行及游泳、骑自行车、射击等运动。这些运动能调节神经活动，增强自我控制能力，稳定情绪，使急躁、冲动的弱点得到改进。　　如果你做事总是担心完不成任务，那就得选择一些如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等项目进行锻炼。坚持锻炼一个时期后，信心就能逐步得到增强。　　若你遇到重要的事情容易紧张、失常，那你应多参加公开激烈的体育比赛，特别是足、篮排球比赛，面对紧张激烈的比赛，只有冷静沉着才能取得优胜。经常在这种场合进行锻练，遇事就不会过分紧张，更不会惊慌失措。　　假如你觉得自己不大合群，不习惯与同伴交往，那你就选择足球，蓝球用、排球以及接力跑、拔河等集体项目进行锻炼。坚持参加这些项目的锻炼，可帮助你逐步改变孤僻的习性，适应与同伴的交往。　　假如你发觉自己有好逞强、易自负的问题，可选择难度较大、动作较复杂的技巧、跳水、体操、马拉松、艺术体操等项目进行锻陈，也可找一些水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球，还不断提醒自己“山外有山”，万万不能自负、骄做。　　要想使体育锻练达到心理转化的目的，锻练必须有一定的强度、质量和时间要求。每次锻练时间要在30分钟左右，运动量应从小到大、循序渐进，三个月为一周期，进行两个周期以上才能有效。要注意运动的适应症和禁忌症，还要注意防止发生意外事故。 20210311

汇率兑换计算器

兑换金额：

持有货币：

兑换货币：

兑换结果：

类似问答

死亡后医保怎么办人死后医保卡里的钱怎么办
- 2024-05-05 13:51:34
- 提问者: 未知
参保人死亡后，个人账户中的余额将全部返还给参保人的法定继承人或指定受益人等。企事业单位的参保人死亡后，参保人的亲属出具参保人的死亡证明与火化证明，并由参保单位填写终止社会保险关系...
胆囊出毛病了怎么办？
- 2024-05-05 13:26:18
- 提问者: 未知
(急性胆囊炎)本病90%以上有胆石症的基础，虽急性胆裒炎较易控制(一般12一24小时缓解，3一7天症状可消除)，但结石不易排除，如发生持久嵌顿可引起胆囊壁的出血，坏死，化脓，穿孔，甚至引起急性弥漫性腹膜炎。这类患者的观察重点是①体温，脉搏。②腹部体征(如全腹压痛，肌紧张，反跳痛)。③尤其值得注意的是部分老年人，由于反应迟钝，病虽重而腹痛不明显，需仔细观察(常有血压下降)。本病的根本治疗在于去除结石...
胆小之人----提醒！
- 2024-05-05 07:58:11
- 提问者: 未知
嘿嘿，下午本来想乐颠颠的去抱国泰家的“金鸡”回来养，没想到半路杀出程咬金—又被领导叫（这点比不了**，**被领导叫肯定是有喜事了）！郁闷中，想到上次情况相同，但大盘给了俺第三次机会...
个人p2p理财怕不安全怎么办？
- 2024-05-05 10:51:46
- 提问者: 未知
你可以选择有背景的国资**，也可以选择小而美的优质**。尽量选择有实物质押的，多考察考察，看**的注册资金、法人、办公地址是否真实，还有**的风控是否严格，像是黔商贷这种有贵阳小贷行业协会背景，接入个人征信系统的网贷**就要安全很多。
死过人的房子能不能租?[我胆大]
- 2024-05-05 03:30:18
- 提问者: 未知
死过人的房子能不能租?[我胆大]：练练胆?作出房屋评估单位，必须要有合格的资质，有专业的技术人员，作出的评估报告，才具有法律效力。你可以优先购买。根据《民法通则》及其实施意见，在同等...
开车撞死人怎么办？
- 2024-05-05 11:40:49
- 提问者: 未知
坐牢倒是不大清楚，不过这事不大，**有相关规定，赔钱是有一定数额的，2万左右吧，说实话撞死了也好，要是撞个半死就难弄了，我就撞过一个老太太，70左右，可把我玩惨了，你想这么大年纪的人，他天天闲着还得看病类
宝宝胆小爱哭怎么办？
- 2024-05-05 05:36:26
- 提问者: 未知
我家孩子女也是这样的,现在稍微好一点点了,我也只能是顺其自然,如果逼的太厉害,反而会越来越不好,希望以后会好。
债务人死亡怎么办？
- 2024-05-05 01:49:36
- 提问者: 未知
应当计算，保证人应该在债务人（被保证人）死亡后，即向债权人通知债务人已经死亡的事实。保证人的责任范围如果保证合同有约定按约定执行，没有约定按担保法规定。
人死了有保险怎么办
- 2024-05-05 00:11:43
- 提问者: 未知
如果有的话可以申请理赔。但是还要看买的什么保险，是否是理赔范围。买意外险如果是病死的那是不可能赔的，只是看合同有没有规定可以返还保费，如果还有其他保险问题可以继续问我。谢谢
**人死了怎么办
- 2024-05-05 16:36:34
- 提问者: 未知
死了不用还的

人胆小怕死怎么办?

房贷计算器-九子财经 | 备案号： 桂ICP备19010581号-1 商务联系 企鹅：2790-680461

房贷计算器-九子财经 | 备案号：桂ICP备19010581号-1 商务联系企鹅：2790-680461