今年5月中旬去**该穿什么衣服，该注意些什么问题？

注意事项：　　1、**地区属于藏族自治区，大部分居民以藏族为主，请游客尊重当地风俗。行程中安排的寺庙参观，为藏传佛教寺庙，请尊重宗教信仰，听从导游安排。　　2、根据当地实际情况，我社有权对行程的前后顺序进行调整，但不会减少景点。　　3、由于**地处高原，进藏前请谨记“慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。　　4、**被称为日光城，日照强烈，请游客自带防晒用品。　　5、高血压、心脏病、哮喘病人禁止入藏，入藏前避免感冒，入藏当天不要洗澡。　　6、请客人提供与乘机证件完全相符的名字进行出票（若有误差损失费由客人自理）。　　7、因长时间高原行车，途中车辆负荷较重，可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况，旅行社对此情况会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备，但不能作为投诉的理由。　　8、因不可抗力因素如遇塌方（当地**行为封路）、泥石流、雪崩、洪水等自然现象影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，我公司不予承担任何赔偿责任。　　参团提示：　　1、**火车站、机场导游迎接后敬献洁白哈达。　　2、每辆旅游车上都提供免费备用氧气袋两袋供使用，若再需要，费用自理。　　3、用餐以川菜风味为主，若有忌口者，请提前告知旅行社，若有**用餐不习惯者可自备佐食。　　5、除旅行社责任险外，请建议客人主动购买旅游平安意外保险。　　6、全程安排6—8个信得过购物点（工艺品、藏药、土特产）等，绝无强制购物现象。　　7、为保护**宫古迹，门票限量销售（每天限接待1500--1800名游客），因此参观**宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，景点不会减少，提前告知，敬请谅解。　　8、随身物品：高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。　　9、友情提示：请带足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。　　10、沿途欣赏自然风光(途中经停六大站点：石家庄、西安、兰州、西宁、格尔木、那曲。　　购物安排介绍：平均每天一个购物店，无强制购物消费　　1、**藏医药文化博览中心：参观时间1小时　　2、**恒康生物（羊胎素、高原鱼油）保健品专卖店：参观时间1小时　　3、**茶马古道藏茶、酥油茶专卖店：参观时间1小时　　4、**御峰一品厨具有限公司：参观时间1小时　　5、**藏艺阁工艺品专卖店：参观时间40分钟　　6、**扎西德勒藏毯有限公司：参观时间40分钟　　7、**奇圣牦牛肉专卖店：参观时间40分钟　　8、**吞柏藏香厂：参观时间1小时　　9、**博物馆圣宝缘天珠藏式工艺品店：参观时间40分钟　　10、**著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。消费请备足现金。　　自费项目介绍：我社承诺绝不强制消费任何自费项目，游客对以上项目消费有绝对自**　　1、烤全猪，烤全羊：1600元/只　　2、鲁郎景区：180元/人（含石锅鸡）　　3、羊八井温泉：98元/人（普通）、168元/人（高级）　　4、林芝卡定沟风景区：80元/人　　5、林芝千年核桃村民俗园：60元/人（表演时间40分钟）　　6、参观藏獒协会**：50元/人时间约为50分钟　　7、藏族歌舞——唐古拉风：180元/人时间约为2个小时（含藏餐）　　8、《喜马拉雅》大型歌舞表演：vip：580元/人 a：280元/人 b、c：230元/人（时间约为2个小时）　　9、《幸福在路上》大型歌舞诗：a：380元/人 b：280元/人（时间约为2个小时）　　10、藏族家访：60元/人（含酥油茶、糌粑等简单藏式食品）　　民族习俗：　　1、接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或长者为先，并使用敬语，忌讳直呼其名。　　2、迎送客人，要躬腰曲膝，面带笑容。　　3、室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人，不能东张西望。　　4、接受礼品，要双手去接，赠送礼品，要躬腰双手高举过头。　　5、敬茶、酒、烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。　　6、藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。　　7、敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口添满，连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。　　8、吃饭时要食不满口，咬不出声，喝不出响。　　9、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝。　　10、禁忌在别人后背吐唾沫，拍手掌。　　11、行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行。　　12、不得跨越法器，火盆。经筒，经轮不得逆转。忌讳别人用手触摸头顶。　　民族食俗：　　1、糌粑-----即青稞炒面是藏族的主食，酥油茶是日常饮料，藏族不分男女都喜欢喝青稞酒。到**家做客喝酒时，主人先倒满一杯，你先喝一口，添满，一连三次，最后满杯喝干，之后才能自由地喝。如确实不能喝，可用食指沾酒弹三次-----敬天敬地敬神，再婉言谢绝。　　导游：　　1、**有藏族和汉族导游，能用藏语、普通话、英语等多种 语种讲解。藏族导游悉藏族历史和文化，但性格朴实内向，游客可多鼓励他们讲解。**导游多年来以接待外宾为主，有收小费的惯例。如果他们主动索要小费，请根据其服务付费或拒绝。藏传佛教影响深厚而久远，长期政教合一的**形态，使**诸多活动都带有浓厚的宗教色彩。最宏伟的建 筑是寺庙，最珍贵的文物，艺术品也一定珍藏在庙里。藏族同胞对佛教有着根深蒂固的崇拜，佛教教义家喻户晓。与**交往应注意尊重藏族同胞的文化和信仰，不要谈论**、宗教一类的敏感问题。不要擅自进入寺庙，寺庙内一般不准拍照，不能吸烟，不要嬉笑喧哗；庙内物品不要擅自触摸，参观应顺时针方向行进，建议自备一些零钱献给佛像，宗教乞丐是被**社会所接受的，给朝圣者捐些钱物是行善之举，一般是给两角到壹元钱。藏族习俗**自治区境内居住有约二百三十多万藏族同胞，**族历史悠久，勤劳勇敢、淳朴善良、热情好客，他们生活的所有方面都显露出藏传佛教影响的痕迹。娱 乐：藏族人民能歌善舞，时常能看到自发的歌舞表演。　　献哈达：　　1、婚丧喜庆、拜佛谒长和迎送往来，藏族都要敬献哈达，这是对客人最普遍最尊重的礼节，哈达多为白色，表示纯洁美好的心愿和祝福。接受哈达应双手接过挂在脖子上或直接被挂在脖子上，不要立即取下。　　温馨提示：　　进入高原之前的准备：　　1、进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。　　2、进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染和感冒，应治愈后再进入高原。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。　　3、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。　　4、如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压、哮喘病人，切勿肓目进入高原。　　进入高原途中注意事项：　　1、应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。　　2、由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。　　3、在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。　　4、由于乘车进入高原所需时间长，途中休息不好，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。　　如何尽快适应高原反应：　　1、要有良好的心理素质，对高原反应不要思虑过度，如果精神高度紧张，反而会加大脑组织的耗氧量。　　2、进藏前几天，要休息好，切不可抱病入藏如果有条件的话，可在进藏前后喝几天抗缺氧“红景天口服液”。最好不嗜烟酒。进藏后要吃高热量、易消化的食品，注意卫生，不要进食过量。　　3、刚进藏的头两天不宜身体负荷过重，活动过频。**昼夜温差大，既使夏天入藏也应带上一些保暖衣服。　　4、入藏头几天在未适应高原反应前，切忌洗浴，以免缺氧和引起感冒。　　5、在**的强日光下外出，要戴防辐射的太阳镜和遮阳帽，并涂抹防晒化妆品，男士也要涂防晒霜。　　6、自备一些抗感冒、肠炎等常用药品。在没有便携吸氧设备和抗缺氧药品的情况下，不要贸然去海拔5000米以上的地区，以防不测。备好几瓶抗缺氧药红景天或口服液。　　气候特点：　　1、 夏天白天温度基本上都在二十度左右，晚上在十度左右，冬季白天在十度左右，晚上则在零下几度，由于我们的旅游活动都集中安排在白天，所以夏天感觉不热，冬天也不会太冷，**最佳适宜的旅游季节和时间一般是每年四月至十月底较好，也是氧气最充足的时候。　　其他注意事项：　　1、**属于**特殊的高原民族地区，条件有限，希望各位观光旅游者有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，保护**的自然文化遗产和人文环境。一定牢记：青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们。不要和司机吵架，不要离团观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的风波；有关藏族、**的风俗习惯、禁忌等，导游会有详细介绍，大家要小心留意、紧记在心。　　摄影须知：　　1、高原日照强烈，景物反差较大，逆光拍摄人物易用闪光灯补光，另外，高原紫外线强烈，若在镜头前加uv镜，避免相片色彩偏紫，效果更好，友情提示：近距离拍摄藏族同胞时一定要先征得他们的同意，**寺庙建筑风格独特，遇上节日，**衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。可拍摄，每张50元或更高价，请勿**，**后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，**未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。。　　友情提示：　　1、**的藏族文化，佛教文化，民俗风情，青藏高原自然风光，才是真正的历史文化遗产，是远远无与伦比的！由于**特殊的高原地理位置，生活习俗，民族文化，自然风光等等，有着“神秘**”和“传奇**”之称，给世人的感觉总像是蒙着一层薄薄面纱，欢迎你踏上**快乐的旅程，揭开**那层面纱，祝君旅途愉快！　　**是地球上唯一没有被污染的净土，请珍爱和保护**的环境。 20210311