现在年轻人压力来自对比,焦虑来自自卑,难道只有钱能解决吗?

?????喵喵喵? 2024-06-05 19:11:05
最佳回答
不是。曾经在一个特别好的公众号上看到了一些方法,觉得非常不错,决定推荐给大家:告别焦虑主要有三个方法:1.告别非黑即白思考许多有焦虑症的人,对事情的看法极端。要不全胜,要不全败,只关注最高点,却又总怀疑自己会落在最低点。2.接受,而不是抗争焦虑本身不可怕。适度焦虑还让我们更有行动力。可怕的是在焦虑情绪中逃避抗拒、无法自拔。即使自己现在很焦虑,也要试着去接纳:“可能我真的比别人更容易焦虑敏感一些吧,但有什么关系呢~”然后试着放松去想一些其他事情不要一焦虑就开始讨厌自己!3.面对现实与其坐立不安,不如先问问自己:我到底在焦虑什么?这里我有一个很实用的解压方法教给大家:拿一张纸,把你所有焦虑的事情写下来。当所有事项跃然纸上,脑子瞬间就清明许多。面对具体问题,抽象的情绪也就有了答案。接下来就是按照写下来的事情。当你行动起来,你会发现自己就不再恐慌了。日常的焦虑往往是不确定性造成的,需要有力的行动和控制感去克服。具体怎么行动,接下来是行之有效的方法!赶紧做好笔记!1.制定计划,拆解目标比如我最近在准备日语考级,那我就要把语言分为四个部分,比如词汇,语法,听力,阅读。逐步击破。比如大家普遍都会焦虑一个点:想变得更有钱如果你光脑子里想想,我要变有钱我要变有钱,找不到头绪,那就很容易产生焦虑的头绪。不如让我们具体去想如何变有钱这件事。比如我可以去找一份兼职。如何找到兼职?首先从自己的兴趣去找,做家教,做文案,或者利用节假日打工。2.不要拖延,试试3分钟启动法。我记得演员张钧蜜说过,“你在纠结自己要不要跑步的时候你都可以出门了。”是不是豁然开朗!3.健身和运动人的身体和情绪,是互相影响的。运动真的会上瘾!想不通的时候,那就放过自己不要多想。让身体替代脑子动一动吧~4.规律作息,早点睡觉。好好睡觉!你们有没有发现,一般白天自己情绪都还蛮稳定的,往往就是到了夜深人静的时候容易心情崩溃。不熬夜的关键在于早起!如果你要调整作息,必须强迫自己早起!这点一开始会比较难,早上闹钟响的时候总会安慰自己再多睡一会没事,但是一旦赖床,晚上又会睡不着了!5.说出来,多倾医生说生闷气是最容易伤身体的!还不如发泄出来!去心理咨询,医生做的第一步永远也是让你吐露心声。6.做转移注意力的小事比如听音乐,看电影,写日记,出门散步,撸猫,撸狗。↓↓↓焦虑中最忌讳的2种行为1.沉迷游戏/网络是最无效的方法这个我深有体会,沉迷游戏只会越来越焦虑。2.把情绪带到工作,带进家庭,波及他人我们可以倾诉,可以生气。但自己的不良情绪不能波及他人。尤其是家人,朋友。前两天因为疫情飞机无法起飞回不了国我无比压抑,于是整天不舒服,恰巧和朋友住一个宿舍每天作息不同就爆发了吵架,其实我们之前关系特别好,但是却因为一点小事吵架,真的特别伤感情。要知道情绪只是暂时的,该解决的问题,还是要自己面对呀!给大家分享原文链接~https://mp.weixin.qq.com/s/ilahh8n9gtpgnmm8pz03ra 20210311
汇率兑换计算器

类似问答
  • 年轻人依靠自己能在杭州买得起房吗?
    • 2024-06-05 09:56:00
    • 提问者: 未知
    比如杭州下沙和嘉兴海宁市交界处 3 万,萧山机场周边的科技城 逼近3 万,临安区和余杭区交界处 2.5w+,萧山区和绍兴市交界 2.5w+...研究市场后,认为二手房阴跌会是中短期无法...
  • 自来水有问题找自来水公司,不处理解决,找哪个部门投诉?
    • 2024-06-05 02:39:45
    • 提问者: 未知
    收费标准上的找物价水质上题找卫生监督局企业管理上的问题找自来水上级主管部门,一建委(极少城市为国资委)。还有消协懂个**,找消协他也能受理,但是七转八转的能把你拖死。如果你水表没有在自来水企业立户(即总表计量用户),那么你就不属于自来水公司贸易结算用户,那么一般贸易结算用户就是指物业,也可以叫物业找上面3个单位。如果分户了你就可以直接找更方便。以上为专业回答
  • 现在年轻人压力来自对比,焦虑来自自卑,难道只有钱能解决吗?
    • 2024-06-05 23:52:16
    • 提问者: 未知
    我有一个熟人,现在是西安长安大学的本科毕业生,平时学习成绩很优秀,又有多篇长文发表在《长安大学学报》...比如:现代年轻人中的代表王思聪,北京普思投资有限公司董事长。...
  • 深圳自来水来自哪里?
    • 2024-06-05 16:54:51
    • 提问者: 未知
    深圳70%用水来自于东江。深圳70%以上的用水量,都通过东深供水工程和东江水源工程从境外引水解决,也就是从发源于江西的东江取水。其中,东深供水工程全称是东江—深圳供水工程。1963年12月,为了缓解**淡水水源的困难,经****特批,中央财政拨款3800万元,建设东江—深圳供水工程,引东江之水以济**。1996年,为长远解决深圳水源短缺问题,经**计委和广东省人民**正式批准立项,深圳市人民**投...
  • 你知道自己姓氏的祖先来自哪里吗?
    • 2024-06-05 08:01:11
    • 提问者: 未知
    我姓章。起源不清楚
  • 90后的我们压力到底来自哪里?
    • 2024-06-05 07:10:00
    • 提问者: 未知
    90后的我们压力到底来自哪里?认为他们压力不大的人都是在竖向比较,是在和以前比较。他们的压力很大,是来源于横向的比较。由于宣传导向的偏差。他们崇尚的东:-90后,压力
  • 人工智能、自动化、智能化是会缓解未来人口减少、劳动力减少的压力,还是会带来失业潮?
    • 2024-06-05 14:56:21
    • 提问者: 未知
    或是底层韭菜失业,但是依然缺少高端劳动力,随之贫富分化加剧,社会压力增大,加剧人口出生率下降,加剧劳动力短缺,如此往复。社会最后只留下精英阶层,彻底消…
  • 为什么现在的年轻人都要贷款买房?难道压力不大吗?
    • 2024-06-05 16:44:35
    • 提问者: 未知
    首先原谅我不厚道的笑一下...贷款压力当然大啦,还要付利息,但是不贷款有什么办法呢?因为拿不出:-贷款,压力,年轻人,买房:为什么现在的年轻人都要贷款买房?难道压力不大吗?
  • 为什么年轻人都爱看来自星星的你,我们怎么样应对来自韩国文化的入侵,我们怎么样拯救现在的年轻人?
    • 2024-06-05 17:46:04
    • 提问者: 未知
    那些最原始的、最本质的东西是无法阻止的,这不叫入侵,而是**人自己没有搞懂应该怎样生活,总是不愿面对自己不过也是俗类的现实,总梦想着一些不切实际的、好高骛远、妄自尊大的特色性强的东西,所以不愿意迎合现在年轻人的品味,拍他们爱看的东西,总是试图去引导年轻人看他们认为高尚的东西。将别人的东西一概归为洪水猛兽一般来对待,甚至炮制一些诸如“如何拯救”之类危言耸听的句式!
  • 走出困局,如何在焦虑中与自我和解?
    • 2024-06-05 21:04:18
    • 提问者: 未知
    是的,我从厦门开到**最西北的城市伊宁开了一家乐高编程的机器人培训机构,三位全职老师加我一共四个人,开年之际...公众号【鱼菇娘】,专注于生活、理财、写作副业等分享。...
汇率兑换计算器

热门推荐
热门问答
最新问答
推荐问答
新手帮助
常见问题
房贷计算器-九子财经 | 备案号: 桂ICP备19010581号-1 商务联系 企鹅:2790-680461

特别声明:本网为公益网站,人人都可发布,所有内容为会员自行上传发布",本站不承担任何法律责任,如内容有该作者著作权或违规内容,请联系我们清空删除。