我现在隔一天做一次俯卧撑跟深蹲。力竭为止,可是练完以后第2天没有酸胀感是怎么回事?

? 2024-05-21 00:06:37
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例如做更加进阶的俯卧撑和深蹲,如钻石俯卧撑、单臂俯卧撑、弓步深蹲、单腿深蹲等等。2.缩短组间休息,增加组数训练。3.训练动作...锻炼效果不应该以有没有酸痛感作为指标。... 20210311
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