锻炼中运动强度的大小一般通过什么指标来确定

Trap 2024-05-23 18:55:00
最佳回答
锻炼分为强度大和训练量大,强度大要求在短时间内完成较大运动量,最重要的指标就是心率大小,运动的最大安全心率为220减去年龄,燃脂心率为140,心率达到最大运动心率的80%以上可认定为强度较大,65%以下为强度较小。另外运动负荷的量由运动量来表示,运动负荷的强度由运动强度表示。1、运动量运动量(amount of exerc**e)也称“运动负荷”,指人体在体育活动中所承受的生理、心理负荷量以及消耗的热量,由完成练习的运动强度与持续时间,以及动作的准确性和运动项目特点等因素来决定运动量的大小。2、运动强度是指单位时间内完成练习所用的力量大小和机体的紧张程度,影响运动强度的主要因素是练习时的速度和负重量。如初中生100米快速跑,跑后即刻心率可达到180次/分以上,慢跑1分钟,心率一般在130次/分左右,显然前者强度大,后者强度小。在体育活动中,较大强度的项目有跑、跳、攀登等,而走、爬、投掷等的运动强度则相对较小。 20210311
汇率兑换计算器

类似问答
  • 如何加强(锻炼)做期货时的执行力?
    • 2024-05-23 12:34:46
    • 提问者: 未知
    明明知道有一个系统肯定是正盈利的,但就是不断地在操盘时想加入其他的小技巧,结果弄巧成拙,这个坏习惯怎么解决啊?其实这个问题是个阶段性问题,做久...你简单则期货简单 ...
  • 健身增肌是饭前锻炼还是饭后锻炼好?为什么?
    • 2024-05-23 18:52:15
    • 提问者: 未知
    1.增肌三剑客:负荷高,休息好,营养足 为了增肌,我们需要高强度的运动负荷来刺激肌肉,逼迫身体在休息时,把肌肉纤维变得更加粗壮,...睡前可以喝一杯牛奶,有助于睡眠。...
  • 怎样运动和锻炼对股骨头有好处
    • 2024-05-23 21:38:22
    • 提问者: 未知
    你好,股骨头坏死患者的锻炼不易太剧烈,太劳累,应做到比较舒服就可,如躺在床上,双腿抬起做踏空车动作,或双手把住膝关节下部、极度屈膝关节、屈髋关节至最大范围。但不宜过度,应以能忍受为度。康复后的锻炼是指股骨头坏死已修复,停药后的功能锻炼,在治疗期间禁止锻炼,希望患者切记要求自己。
  • 如何锻炼出强悍的分析能力?
    • 2024-05-23 03:20:59
    • 提问者: 未知
    例子:小王是金融专业的学生,在得知央行宣布降低基准存贷款利率后,她决定将大量资金投入股市,因为根据金融学、货币银行学原理以及形式逻辑,降息后市场资金流动性会增强...
  • 在室内什么休闲运动项目让人有兴趣玩且又锻炼身体的呢?
    • 2024-05-23 11:25:46
    • 提问者: 未知
    去买个跳舞毯,不知道你有兴趣没
  • 商业银行通常可以通过观测一定指标的变动来防范流动性风险,以下属于其内部指标信号的指标
    • 2024-05-23 04:26:56
    • 提问者: 未知
    参**:a,b,c,d解析:流动性风险在发生之前,通常表现的内部指标/信号主要包括商业银行内部有关风险水平、盈利能力、资产质量,以及其他可能对流动性产生中长期影响的...
  • 从统计学来说,什么是强度指标
    • 2024-05-23 06:03:51
    • 提问者: 未知
    强度指标,即是强度相对指标,是两个性质不同而有联系的总量指标之间的对比,用来表明的强度、密度和普遍程度。它是不同性质的指标相比。通常用来反映经济实力、生产水平、生活水平、社会服务能力各种社会经济资源与条件的利用效率和效益等。如以人口数与土地面积对比得到的人口密度指标,以公路长度与土地面积对比得到的公路密度指标等。
  • 技术指标中只有不确定度是否正确?
    • 2024-05-23 14:12:30
    • 提问者: 未知
    不确定度是指“表征合理地赋予被测量之值的分散性,与测量结果相联系的参数”。不确定度与最大允许误差是两个概念,最大允许误差绝对值除以k值,得出的是被测量也就是温度的标准不确定度,最后的扩展不确定才是技术指标中的不确定度。
  • 一般用什么指标来衡量农业劳动力数量
    • 2024-05-23 14:45:04
    • 提问者: 未知
    2o5o国城市化率将达到50%。根据人学家的预2050年**将有l6,农村人约为8亿。换句话说,5og,**农村人将长期维持在8亿至9亿的高位。期待随着工业化和城市化的进程而迅速将农村人转移到城市,是不太现实的。针对这个国情,对于我国农村的发展前途,我国**采取了务实的态度。在学术上和实践上存在两种并行的思路:一个是农村社区的城镇化道路,通过大力发展小城镇和小城市,解决农村人向非农化、城市转移的问...
  • 如何加强(锻炼)做期货时的执行力?
    • 2024-05-23 19:12:04
    • 提问者: 未知
    明明知道有一个系统肯定是正盈利的,但就是不断地在操盘时想加入其他的小技巧,结果弄巧成拙,这个坏习惯怎么解决啊?
汇率兑换计算器

热门推荐
热门问答
最新问答
推荐问答
新手帮助
常见问题
房贷计算器-九子财经 | 备案号: 桂ICP备19010581号-1 商务联系 企鹅:2790-680461

特别声明:本网为公益网站,人人都可发布,所有内容为会员自行上传发布",本站不承担任何法律责任,如内容有该作者著作权或违规内容,请联系我们清空删除。