在游泳中,发生抽筋,一般怎么处理

?orange 2024-05-02 11:59:23
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首先要避免抽筋。在入水前,要活动各个关节,水温低时要用水撩湿身体,让身体适应温度。一旦在水中发生抽筋,抽筋多在小腿,可深吸一口气,憋住后进水用手扳住脚心往回用力几次。如果会漂浮的话,也可以不做处理,仰在水里,四肢不动,通过调整呼吸控制鼻口始终在水面以上,等待抽筋自行缓解。 20210311
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