如何进行高位下拉

lone wolf 2024-05-21 09:46:12
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如何进行高位下拉,把位置调住,卡住双腿,手打开90度的位置,顺势摸上去,腿收紧卡住,腰背挺直。肩胛骨沉住,身体向后仰一点点,呼气时肩胛骨背阔肌发力,带动手臂向下。... 20210311
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