每天坚持吊单杠的好处

麦龙 2024-05-15 19:52:19
最佳回答
吊单杠的好处有哪些 一:缓解腰腿疼痛 吊单杠的时候,双手需握紧横杠,双脚不能接触到地面,并保持身体自然下垂,然后按照自己的能力进行垂吊,每天吊三次左右,每次吊的时间控制在15-30秒之内,后期可以适当增加吊单杠的时间和次数,待三个月后,你就会发现腰腿疼痛的症状已有明显的好转 二... 20210311
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