适量运动的标准是什么

axios 2024-05-16 05:34:18
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适量运动的标准2113是: 一、以运动时心率作为标5261准的话,可4102用以下公式计算:60岁以下的1653人运动时心率=180-年龄(±10);60岁以上的人:运动时心率=170-年龄(±10)。二、体重指数(bmi):bmi通常可以反映你当前的体重是否适合你的身高,来确定你是否需要加大运动量。三、肌耐力... 20210311
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