刚生完孩子的产妇可以吃鸡蛋吗?

静静 2024-05-26 21:02:41
最佳回答
产妇可以吃鸡蛋。在月子里产妇大量吃鸡蛋是我国一个习俗,理由是:“鸡生血蛋生肉”。但在食物丰富的今天,已经不再适用。鸡蛋的确是优质的完全蛋白质,对刚生完孩子虚弱的产妇来说确是非常好的营养补食物。不过产妇刚生完宝宝时由于怕产气和快速促进乳汁堵塞乳腺管,故最好生完宝宝的第一天不吃鸡蛋。吃原味蔬菜小米粥最适合,因为小米粥益气补血养胃不油腻,并且还有足够水分,对刚生产的产妇无疑是最好的食物。然后第二天以早晚各一个鸡蛋为营养餐原材料之一进行营养餐制作即可,如无油小米蔬菜蛋花粥,蛋花汤等均可做给产妇吃。制作时随时考虑科学营养搭配和食物多样化,除了每天吃一两个鸡蛋,中后期要吃鱼禽肉类、奶类、豆类、杂粮主食和果蔬等,以达到膳食平衡。 注意:鸡蛋并不是吃得越多越好,超量摄入鸡蛋会影响其他营养素的摄入,还不利于消化,可能会影响其他营养素也吸收不了。温馨建议:刚生完宝宝要多喝白开水,除小米粥外循序渐进的摄入动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等,这样有利于生产时急促呼吸给咽部造成损伤的迅速修复,减轻并消除呼吸道黏膜的炎症。 20210311
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