怎么炼成短睡者?

封心(不聊天) 2024-05-24 22:26:46
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一般来说人的睡眠有三种状态。一是入睡状态,二是睡眼状态,三是熟睡状态。人只有进入到熟睡状态,人体细胞才能完全进入休息的状态。一般在晚上的11点到凌晨1点,人体最容易进入熟睡的状态,从中医的角度来说这个时间段是阴阳互换的时间。过了这个时间段再睡,是没多大用处的。所以,如果要晚上要加班,最好就是早点睡,然后凌晨两三点起来再做,比你熬到凌晨两三点再睡,好得多。一般来说,错过这个时间段再去睡,你第二天的精神状态是不怎么好的。所以,一天睡觉其实,睡多长时间并不是最重要的,重要的是在什么时候睡。因此,想要睡得少,精神又好,那么早好就是在晚上的11点到凌晨1点能入睡。 20210311
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