你跑步时，是看心率跑够时间，还是看速度跑够距离呢？ 
2024-05-25 20:57:26
提问者: 未知
饮食上可以采用低碳高蛋白饮食，热量缺口控制...中等强度有氧运动还要保证足够的运动时间，减脂时最少30分钟，最好是45-60分钟，肌肉量超标，或者减脂后不需要太多肌肉的人，...跑鞋推荐，提升速度？
2024-05-25 02:32:07
提问者: 未知
从我自身的跑步经验来看，特别是有时候状态不好，比较疲劳，一定要保证高步频，步幅就放他去吧，最后一看配速和时间，...基本上处于清库存的尾巴，300-500元左右根据配色不同...hiit可以提高跑步能力吗
2024-05-25 02:06:59
提问者: 未知
hiit比跑步累多了能把hiit坚持练好，跑步就轻松多了跑者必备：史上最详尽的跑步指南
2024-05-25 22:29:47
提问者: 未知
1跑步的好处：相比其他户外运动感最大的好处就是省事，就跟你一次说走就走的旅行一样，说跑就跑，穿鞋出门即可，不用像单车你得要个车，游泳你得换几次衣服。跑步直接跑就行。当然，跟其他有氧运动给你带来的差不多，提高你的心肺功能、帮你减脂减肥。2跑步方法：很多人会想跑步有什么方法，迈开腿跑就是了，其实还是有很多方法的，我就将两种基本的吧。3前脚掌跑法（男生比较合适）顾名思义，就是跑步时候落地前脚掌先落地（人...想炒股但怕亏钱，如果有好心人能支援一下就好了嘿嘿
2024-05-25 00:12:58
提问者: 未知
只要你有一套正确的盈利模式，我炒股9年了前6年一直赔钱，现在好很多，可以联系我,我大概的教教你，一起研究下 q：13096281怎样慢跑最科学？
2024-05-25 12:51:55
提问者: 未知
跑步注意事项 健身跑 跑步装备 跑步时间 跑步频率 呼吸节奏 跑步饮食 跑步安全跑步机设速度为多少才能减肥？
2024-05-25 06:57:43
提问者: 未知
跑步机设速度为8-10公里/小时才能减肥，具体情况因人而异。使用跑步机训练四大步骤：一、热身10分钟 时间：第1分钟-第10分钟。心率：(220-年龄)×30%。坡度：0°。速度：6...家里500m宽带，最高下载速度才30m每秒，如何才能跑满？
2024-05-25 10:15:40
提问者: 未知
家中的500兆（500mbps）宽带，理论上下载速度最高为62.5mb/s。由于路由器网络线路等因素的影响，不可能达到理论上最高下载速度，一般情况下，下载速度可以达到60mb/s。下载速度只有30mb/s，网速明显慢了不少。家里宽带一般为光纤入户。如果使用手机测速，考虑到有些手机wifi协议不支持5ghz，会出现测试网速较慢的情况。有些家庭会选择使用带有路由器功能的光猫，或者单独购买路由器。光猫的...慢跑和健步走哪个更健康
2024-05-25 12:48:51
提问者: 未知
我是健身教练，这个要看人群，如果是老年人自然是健步走就好，因为这样保险点，但是对于年轻人来说，可以采取慢跑的方式，健步走对于年轻人来说，这就像每天上下班走了路一样，效果不是很好喜欢跑步，但是每天跑五公里，跑完之后感觉累？怎么解决？
2024-05-25 22:12:04
提问者: 未知
提以下心得供参考，第一，跑步一定要量力而行，如果跑不动了就快走，千万别强迫，这样易受伤！...当然，不能天天都跑长距离，应该长短结合，即：今天跑了个10公里，明后天要...特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。