一个成年男子力量要达到什么水平才算得上强壮?

为爱当掉的棉裤 2024-05-19 13:43:51
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因而,在操练方案里要多组织硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。11.操练后进食蛋白质:在操练后的30~90分钟里,蛋白质的需求达顶峰期,此刻弥补蛋白质... 20210311
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