深蹲跳与深蹲相比有哪些优缺点,分别锻炼哪部分的肌肉?

阿福 2024-06-01 06:06:51
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深蹲主要是练习力量和增加肌肉纬度,主要练习大腿及臀部肌肉可以上很大重量的杠铃, 深蹲跳主要练习小腿肌肉和大腿前部肌肉 主要练习弹跳跟腿部爆发力, 但是杠铃重量就加不上去了,只能小重量的! 20210311
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