65kg,170cm,22岁,男,一周6练,增肌期每天要摄入多少热量?有计算公式吗?

上海阿喜文化传播有限公司 2024-05-28 06:04:23
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一日所需热量计算公式: 基础代谢率x工作生活类型数值=一日所需热量 比如我100kg,基础代谢2280*1.8=4104,这个数值就是我一天所需的热量。如果你的目标是...你这一周六练。... 20210311
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