体育手段有哪些特点?

聚焦三亚大理青岛旅拍 2024-05-31 05:01:55
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体育健身手段多种多样,一般常用的有体育游戏、体操、舞蹈、竞技运动项目、野外活动和我国传统的武术、气功等。据其解决的任务和目的不同,可分为以下几类:  第一类:锻炼类手段。用于健身,以及治疗和预防某些疾病,其特点是动作轻缓,强度在中等以下,如健身跑、太极拳、气功等。  第二类:健美类手段。主要用于健美体形,端正姿态。其特点是动作协调、灵活、富有美感,对改善体形有明显作用。如杠铃练习、健身操(舞)等。  第三类:娱乐类手段。用于丰富生活,使人的身体和精神得到放松和休息,它的特点是趣味性强,轻松愉快。如钓鱼、旅游、高尔夫球等。  第四类:冒险类手段。主要用于锻炼胆量,创造奇迹。有一定的冒险性和惊险性。如乘汽球空漂、悬崖跳水、踏浪滑水等。  第五类:军事实用技能训练类。特点是体育健身与军事技能结合紧密,有一定的强度和军事实用性。如障碍跑、**越野、投弹、格斗、特项体操、泅渡、爬山、攀登等。通过训练可以提高人的速度、力量、耐力和灵活性,增强体质。  健身手段是多种多样的,它们所起的作用各不相同;因此在运用时,要有针对性地加以选择才能收到良好的效果。 20210311
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