每天跳绳1小时,坚持1个月,减肥效果会怎样?

杨程稀 2024-05-28 17:30:09
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每天跳绳1小时,坚持1个月,减肥效果会怎样?跳绳是一项...一是增加肌肉力量可以更好的保护关节不受伤,二是增加肌肉灵活性,以免肌肉过度紧缩紧张,也会降低运动中的风险。... 20210311
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