最近总觉得眼睛疲劳,总是想皱眉头,该怎么办啊?
求婚策划师Kiki
2024-05-29 06:09:59
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第一: 注意让眼睛休息.不要总在计算机或电视旁,不要太长时间看书.应该50分钟左右适当眺望远方,以绿色地带为佳,还可以轻柔眼眶及风池穴. 第二: 适当用些眼药水. **十大滴眼液品牌榜中榜/十大眼药水品牌: 1 新乐敦眼药水 美日合资 曼秀雷敦(中山)药业有限公司 2 珍视明滴眼液 知名品牌 江西珍视明药业有限公司 3 闪亮滴眼露 知名品牌 江西仁和集团 4 珍珠明目滴眼液 上市公司 (杭州天目山药业股份有限公司) 5 天山视清滴眼露 **品牌 **养**医药集团有限公司 6 润洁/润舒滴眼露 知名品牌 山东博士伦福瑞达制药有限公司 7 博士伦眼药水 世界品牌 山东博士伦福瑞达制药有限公司 8 爱丽玻璃酸钠滴眼液 日本品牌 日本参天制药株式会社 9 麝珠明目滴眼液 知名品牌 福建麝珠明眼药股份有限公司 10 雪茶润珠滴眼液 顾客认知品牌 西安健驰生物医药科技有限公司 我更喜欢珍视明或润洁. 第三: 饮食调理.可多吃些对眼睛有好处的食物 对眼睛有重要作用的营养物质列举如下: 蛋白质 眼球视网膜上的视紫质由蛋白质组成,蛋白质缺乏,可导致视紫质合成不足,进而出现视力障碍。因此,平时要给眼睛多“吃”些含蛋白质较高的食物,如瘦肉、鱼、乳、蛋和大豆制品。 维生素 维生素a 是构成眼感光物质的重要原料,维生素a充足,可增加**的光洁度,使眼睛明亮有神,反之,会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化,使原来清澈透明的角膜变得像毛玻璃一样模糊不清,甚至引起夜盲症、白内障等眼疾。含有维生素a较多的食物有动物肝、水果、蔬菜和胡萝卜等,可多食。 维生素b1、b2是参与包括视神经在内的神经细胞代谢的重要物质,有保护眼睑结膜、球结膜和角膜的作用,能预防眼角皱纹的形成。其缺乏时,会出现眼睛干涩、结膜充血、眼睑发炎、畏光、视力模糊、易疲劳等症状,甚至发生视神经炎。含维生素b1较丰富的食物包括米糠、麦麸、粗粮豆类及花生等;维生素b2的来源主要是肝、蛋、乳和蔬菜,可多食。 维生素c 是眼球晶状体的主要营养成分,摄人不足易患晶状体混浊性白内障、角膜炎,前房、虹膜易出血。富含维生素c的食物有柚、番茄、枣、猕猴桃及绿色蔬菜等。 微量元素 微量元素在人体内含量虽然不到体重的万分之一,但新陈代谢没有它们就无法进行,其中有4种微量元素对眼睛的影响重大。 锌能增加视觉神经的敏感度,锌摄人不足时,锥状细胞的视素质合成就会出现障碍,从而影响辨色功能,食物中牡蛎含锌量最高,肝、奶酪、花生等也是锌的丰富来源。 硒是维持视力的一种重要微量元素,应多食,含硒较多的食物有鱼、家禽、白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等。 钼是组成眼睛虹膜的重要成分,虹膜可调节瞳孔大小,保证视物清楚,大豆、扁豆、萝卜缨中含钼较高。钼不足时,影响胰岛素调节功能,会使血糖升高,造成眼球晶状体房水渗透压上升,屈光度增加而导致近视。含钼丰富的食物有糙米、牛肉、蘑菇、葡萄和蔬菜等。 钙和磷可使巩膜坚韧,并参与视神经的生理活动,钙和磷缺乏易发生视神经疲劳、注意力分散,引起近视。含钙和磷丰富的食物,如排骨、肉、乳品、豆类、新鲜蔬菜和鱼、虾、蟹等。 四.可以吃一些保健药品: β胡萝卜素胶囊,很多大品牌都有这个产品 20210311