如何自我诊断是否出现半月板损伤,是不是真的可以用行济堂膏药可以?

百恋成仙 2024-05-29 03:29:11
最佳回答
告诉你可以,但是要注意运动频率,以下是锻炼主法。1、防止做大运动量的锻炼,如跑步、跳高、跳远、可做半小时室内散步。2、坚持做左股四头肌主动收缩,每天4-5次,每次10-20下。3、仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作,每天2-3次,每次50下。4、不负重做下蹲和起立运动,连续30-50下,每天2-3次。5、切忌做膝关节的半屈曲位旋转动作,防止半月板损伤 20210311
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