便秘吃什么粗粮

低调的走 2024-05-18 02:03:32
最佳回答
你好,有很多种粗粮都有效,因为都富含着纤维,可以吸收肠道的水分,增加大便的容量,促进肠道的蠕动。介绍几种比较好的,第一种就是玉米,玉米本身含纤维比较多,而且有利尿还有降血糖的作用,糖尿病的朋友比较适合。第二种是荞麦,比如麦片、荞麦这些纤维很丰富,吸收水分比较多,可以引起上腹的饱胀感,对于一些要减体重的人士来说可能比较适合。第三种,薏米、糙米都是不错的选择。 20210311
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