一天都是站着工作的。。有么有什么方法可以缓解脚部疼痛

不畏将来 2024-05-30 09:32:26
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下班后及时换的鞋子。 双脚需要经常锻炼来保持肌肉的柔韧试着做一些减轻脚痛炼:   1. 脱掉鞋子,卷屈脚趾夹住电话本的边缘,当您的脚部柔韧性提高后,就能将电话本翻页。这样做,可以解除疲劳,强壮脚部肌肉。   2. 地板上放一间空瓶子,光脚踩在上面滚动。这样可以刺激血液循环并且起到按摩的作用。   3. 用脚趾夹起木棒、铅笔,以此来拉伸韧带,松弛紧张的肌肉。   4. 站久了,抬起脚趾,脚跟着地。重复几次,这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。 20210311
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