对于肥胖的人来说,是喝酸奶好呢还是喝纯牛奶好?

啊邱邱 2024-05-16 23:03:30
最佳回答
和牛奶相比,热量稍高一点因为其中加入了7%。全脂加奶为90千卡/100克,加糖70千卡,全脂无糖酸奶60千卡/100克。  从营养价值来说,两者差异不是很大,都是钙的最佳来源,也是蛋白质、维生素ad和维生素b族的好来源。  从保健效果来说,酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用,是世界公认的健康食品。  从饱腹感来说,两者都很好。轻微饥饿时喝一杯牛奶或酸奶可以有效缓解迫切的食欲,可减少下一餐的进餐量。但饭后喝都没有减肥效果。  从中医角度说,牛奶可能让某些人上火;还有很多人喝牛奶肚子不舒服,然而酸奶适合于所有人,也不会上火。只要酸奶不太凉,就可以一年四季饮用。  如果单纯想减肥的话,并且你还是肠胃不好造成的肥胖的话,还是可以选择酸奶来润肠减肥的! 20210311
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