健身小白如何健身?

薄荷音口里的薄荷 2024-05-25 16:02:49
最佳回答
rm指标准完成个数的最大重量 1rm就是某个动作每组只能做1次的重量,4rm就是某个动作每组只能做4次的重量 以初级模板举例,3组,每组12rm,就是每组标准完成12次重量,共三... 20210311
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