压力的适应有哪些特点

是娜娜呀. 2024-05-11 22:07:04
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适应压力的过程分为三个阶段:警觉阶段(发现了事件并引起警觉,同时准备战斗)、搏斗阶段(全力投入对事件的应对,或消除压力、或适应压力,抑或退却),最后是衰竭阶段(消耗大量生理和心理资源,最后“筋疲力尽”)。  在适应压力的三个阶段中,人的生理、心理和行为状态各有特点。  警觉阶段。交感神经支配肾上腺分泌**和副**,这些激素促进新陈代谢,释放储存的能量,于是呼吸、心跳加速,汗腺加快分泌,血压、体温升高等等。  搏斗阶段。该阶段的生理、心理和行为特征是:  (1)警觉阶段的生理、心化指标在表现上恢复正常,外在行为平复,但这是一种表面现象,是一种被控制状态。  (2)个体内在的生理和心理资源被大量消耗。  (3)由于调控压力而大量消耗能量,所以个体变得敏感、脆弱、即便是日常微小的困扰,都可引发个体的强烈情绪反应,比如,孩子的哭闹、家里来客人、接听电话、家庭成员的小小意见分歧,都可使其大发雷霆。  衰竭阶段。由于压力的长期存在,能量几乎耗尽,这时,已无法继续去抵抗压力。  如果进入第三阶段时,外在压力源基本消失,或个体的适应性已经形成,那么,经过相当时间的休整和养息,仍能康复。如果压力源仍然存在,个体仍不能适应,那么,一个能量资源已经耗尽而仍处在压力下的人,就必然发生危险,这时,疾病和死亡的发生都是可能的。 20210311
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