什么水果属于高纤维水果???

哥们,2019 2024-05-28 15:58:42
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1、苹果。苹果中含有膳食纤维和果胶,有利於肠胃蠕动,有助於排毒。苹果中的钙有助於体内多余盐分的代谢,消除水肿。苹果富含钾元素,可以缓解因摄入过量钠而引起的水肿,还有利尿的作用。2、橘子。橘子含有的食物纤维容易产生饱足感,含有的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞。橘子富含维生素c和柠檬酸,能够促进提内新陈代谢。多吃橘子还能达到通便利尿的目的。3、草莓。草莓含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便,对於调节人体胆固醇及脂肪含量也有著非常大的作用。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质,可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”,具有排毒养颜的作用。4、火龙果。火龙果是一种高纤维、低热量的水果,吃这种水果能有效地排毒和瘦身,因此深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素c及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠,预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。5、芭乐。芭乐是很温和的水果,它低糖、低卡路里、高纤维、高维c。大量的膳食纤维可以清洁大肠,帮助身体排除毒素,而人吃了以后容易产生饱腹感,是名副其实的减肥水果。此外芭乐的vc含量比菠萝高6倍,比柑橘高8倍,能够提高身体免疫力,美白皮肤。还有健脾消积、涩肠止泻、清热解毒的功效,缓解人们的上火引起的牙痛和口舌生疮等问题。参考资料来源:百度百科——苹果参考资料来源:百度百科——橘子参考资料来源:百度百科——草莓参考资料来源:百度百科——火龙果参考资料来源:百度百科——芭乐 20210311
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