我16岁,现需补钙,请问是柠檬酸钙好呢?还是碳酸钙好? 看了网上,有什么无机、有机钙。...当然我

小西瓜 2024-05-24 09:28:07
最佳回答
首先要确定是否缺钙,要到医院去查血钙水平。钙离子是一种较难吸收的物质,它在再维生素a+d的帮助下才可以吸收,所以补钙期间一定要加服维生素a+d(即鱼肝油),同时要适当日光照射皮肤,以利于合成维生素d。钙剂不是越多越好,过多反而有害健康,正常饮食且不偏食钙的摄入量一般都足够,建议除多做运动外,早晚一杯牛奶,牛奶中的钙比较好吸收。 20210311
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