内观/冥想/静坐/禅修可以解决一切心理问题吗?

?cloud? 2024-05-23 16:16:04
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做这类事情的时候我们都知道要放松的去做,不要刻意才可以,但是如果一个人的负面情绪太严重,任何要求甚至放松也成了一种压力,念头停不下来并且火上浇油,头脑中自我对话,呼吸时做不到仅仅是观察呼吸本身,而是带有种目的性,批判性,控制性,并且本人无法改变,是否要经过心理治疗后才能摆正心态?才能开始内观?比如心里想着不要再想了但还是在想,停不下来,反而是完全忘了要观呼吸,忘了要去控制,脑子自己在走神的时候,… 20210311
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