为何我们总是记不住自己读过的书?

Jason Tu 2024-05-27 22:18:56
最佳回答
现如今成年人读书,多多少少都带有一些功利性。无论是出于什么目的:消遣、获得信息还是提升见识。我们总是希望能够最大限度的发掘书中精华,为自己所用。即便是用于消遣娱乐的阅读,我们也希望它能充当茶余饭后的谈资,能为自己的视野增砖添瓦,而不至于在别人高谈阔论时插不进话。题主的苦恼其实具有普遍性,记不住读过的书其实非常正常。为什么这么说呢?我们先来看一下“”艾宾浩斯记忆曲线”。如图所示:我们读过记住的内容,20分钟后遗忘42%;1小时后遗忘56%;1天过后,甚至会忘记74%的信息。而在此之后基本不会有太大变化,1周后忘记77%,1个月后忘记79%。所以通过这组科学研究,我们就知道为什么总是记不住读过的内容了。这也是为什么学校教育总是强调温故而知新的原因。那我们看看有哪些方法可以帮我们巩固记忆,让我们学过一本书,就了解吃透了一本书,而而不是学完就忘。反复阅读,加强记忆很多人听到重读,不免又想起以前上学时老师看完作业扔回一句:“重写!”。虽然这个办法很土,很笨,但是真的很管用。读完一遍就能记得书中大部分内容,而且过了很久还能记得起来的人,我反正是没见过。即使有,也是粉饰的结果。我们大部分人都不具备那样的能力,所以重读,甚至再读书中对自己比较重要的内容,就可以帮我们加深理解和记忆。《实用性阅读指南》一书中,就讲解了反复阅读的好处。作者大岩俊之认为在实际生活中,真正会将一本书反复阅读的人,少之又少,所以如果有人能够认真对待重读和再读,一定能比别人记得更多更牢固。此外大岩俊之还根据艾宾浩斯遗忘曲线解释了重读阅读的作用:当开始遗忘时,通过反复记忆,曲线就会回升。过一段时间,遗忘曲线会再次下降,再次重读后,又开始上升。那么我们根据遗忘曲线反复去阅读,大脑就能一直处于“记得住”的状态啦。带着感情阅读《实用性阅读指南》一书中,还介绍了带着感情阅读,来巩固记忆的方法。作者认为,人感叹或者是惊讶时所产生的情绪波动,大脑会记得特别牢固。作者又引出了池谷裕二先生的解释:在人类大脑的正中位置附近有一块叫“海马体”的区域,主要负责接受记忆,“海马体”旁边是“扁桃体”,负责处理情绪。我们平时的情感信息都会传输给“扁桃体”,而“扁桃体”一旦受到刺激,它旁边的“海马体”就会认为“这是个重要信息!”,于是就把它作为重要记忆储存起来。看到这里,我不免想起每每闻到烟花爆竹的气味,总会浮现万家团圆的画面,而闻到一款香水的味道,总会想去追问初恋过得怎么样。我想这就是“海马体”和“扁桃体”相互作用的效果吧!整理成故事来记忆想想我们上学时,为记住那些化学名称所背诵的顺口溜是不是现在还记忆犹新呢!《实用性阅读指南》一书中,作者还分享了他如何使用编故事的方法来加深记忆。作者认为我们只要挖掘一本书的关键词,并通过想象串联,把这些关键词组成一个有趣的故事,就好像眼前仿佛出现一幅幅画面,我们记下的关键词也似乎被赋予了生命力,那么我们记住一本书的内容,就如同记忆一个人一样,变得简单了许多。以“向他人讲述”为前提阅读这个是我常用的方法,也是从《实用性阅读指南》一书中学来的。我们在阅读之前,要对自己有要求。也就是给自己布置一个阅读之后的行动,比如——“向谁谁谁讲述”。如果你有参加读书会,你可以向同好的书友讲述你读过的书中的内容;如果你已经结婚,也可以和另一半讲述。总之,找一个倾听对象,在读完每一本书之后,向对方分享书中内容。有了这个外在动力,你会“逼”自己找出书中主旨,并且用自己的话加以总结提炼,最后变成你自己的东西,讲给别人听。在这个过程中,你不仅巩固了记忆,还锻炼了表达和思考能力,真可谓一举多得!以上是我通过学习《实用性阅读指南》一书,根据题主的困惑所总结的建议。希望对大家有所帮助哦~如果你有更好的推荐,也可以留言一起学习! 20210311
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