大腿和小腿怎么锻炼才能有效增粗?

源儿 2024-05-30 00:41:17
最佳回答
需要坚持,以上动作看似简单,却需要掌握力度与方法,跟着上面的动作学习,塑造完美的腿部肌肉形态,你还等什么呢?...强健有力的小腿、硕大的三角肌以及搓衣板式的腹肌一直... 20210311
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