如何提高引体向上次数???

        南  2024-05-22 13:39:05
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当年我才做一个.现在能做好多了 方法,当你做不动了的时候,也要撑着用双手抓住横杆吊一段时间,越长越好,这是锻炼手的抓力和前臂肌肉,在引体时能起到很好的辅助作用 另外就是多做点俯卧撑,很管用 你现在能做4个就已经突破了瓶颈了,再稍微坚持下做的次数一定会很快增长.我认为引体向上的... 20210311
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