“早起的人,远远比熬夜的人可怕”你认同这句话吗?为什么?

街头小强 2024-05-23 15:18:20
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早起的人,比熬夜更可怕在越来越大的社会压力下,很多人看多了励志故事,误以为熬夜就是奋斗。殊不知拉开人与人之间差距的,从来都不是晚睡,而是早起。01 成功人士,都有早起的习惯真正厉害的人,他们从不熬夜通宵拼命,而是用早起的方式打开新的一天。苹果ceo蒂姆•库克每天早上3点45分起床,一直工作到深夜。每天第一个到达办公室,最后一个离开。一份首富王健林的行程在微博曝光,广大网友惊呆了,凌晨4点起床!果然小目标不是说说而已。人家那么有钱,是有原因的。三星董事长李健熙的上班时间,比员工早半个小时,每天早上6点钟就到了办公室。李嘉诚,一直保持早起的习惯,无论每天多晚睡,第二天早晨6点一定会准时起床。听新闻,打一个半小时高尔夫,8点前到办公室工作。苹果创始人乔布斯早上4点起床,百度李彦宏每天早上5点多“被机会叫醒”,新东方创始人俞敏洪6点起床,地产名人潘石屹6点起床......国外学者曾花费5年时间,研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯,99%的成功人士,都有早起的习惯。开挂的人生,谁敢说和“早起”没有关系呢?一个人对待早晨的态度,决定了他的人生高度。所以,如果你总觉得自己过的碌碌无为,不如先从早起开始吧!02 早起,养生第一秘诀如今熬夜,通宵,晚起,大家**。太多人陷入晚上睡不着,早上起不来,第二天又后悔,昨天睡太晚的死循环中。长期不规律的生活,以及烦乱焦急的心态,使身心受着双重折磨,疾病也随之而来。我有段时间作息特别混乱,直到有一天身体发出了**的信号,这让我顾不上没完成的工作,立马倒头就睡,第二天清晨6点就自然醒了。让我惊讶的是,早上6点起床,不仅没有丝毫困倦,还让我整天都精神饱满。2017年诺贝尔生理学或医学奖得主的研究主题是人体生物钟,研究结果显示:当人们的生活方式总和生物钟作对时,人们患上各类疾病的风险就可能会增大。如果按照生物钟规律,早睡早起,身体的免疫力就会增强,生病的风险就会降低。无独有偶,加拿大多伦多大学研究结果也发现:无论是年轻人还是老年人,习惯早起的人不仅能在一天的工作生活中表现出更好的状态,身体更健康,也更容易在生活中感到幸福。 “医王”孙思邈在《千金翼方》中早就明确提出“晏卧而早起”,把它作为重要的养生经验传给世人。曾国藩说:“早起为养生第一秘诀。”能够早起的人,一般都会早睡,而良好的作息规律可以帮助人体增强免疫力。03 早起,可以振刷精神《传家宝》说:“人至清晨,精神倍加,此时读书,大有进益,此时做事,极有功劳,况家内杂事,又须早办。”早起,能使脑细胞保持长久旺盛的活力,进而大脑能够灵活自如地指挥全身各部位进行正常的工作。著名作家村上春树,一直坚持写作,几乎每年都有新作品问世。能做到这一点非常不容易,靠的就是他长期早起的习惯。村上春树每天早上4点半就起床,不用闹钟,到点就醒,而且早上起来周围比较安静,无人打扰。他能一鼓作气在电脑面前写上五六个小时,工作效率也比平时高得多。他起床时,从不泡咖啡、吃点心,而是立即进入工作状态,从不拖拖拉拉。早起,除了让村上春树养成了做事不拖延的习惯,还让他练就了一副好身体。写作完成后,村上春树会用1个小时的时间跑步,他坚持早起长跑三十五年,把自己从一个**鬼变成了身体健硕的生活家,为自己的写作事业提供了支撑。能够控制早晨的人,方可控制人生。村上春树,用长期的早起,赢取了自己想要的人生,创造出一个又一个奇迹。我曾经有位同事是名副其实的“睡不醒人”。因为晚起,她有时遇上重要的会议,也是着急忙慌地冲进会议室,结果因为没有提前准备,状况频出。更糟糕的是,因为晚起,所有的事情都不得不往后推,她只好每天晚上加班到深夜,然后拖着疲惫的身体回到家,第二天依旧晚起。如此往复,恶性循环。 《增广贤文》有言:“早起**,迟起三慌。”早上起床早,有充足的时间把该办的事情料理妥当,起床晚容易手忙脚乱,把该办的事情落掉,慌慌张张。实际上,早起后的两个小时简直是学习工作的效率高峰期。在现在这个时代,干扰是最大的时间偷手。在早起后的两小时就着手当天最重要或最棘手的工作,先把难啃的骨头啃掉,这一天接下来的时光你就能比较轻松地完成了。曾国藩说:“早起可以振刷精神。”成就感所带来的愉悦心情,就是你源源不断的自信来源。良性循环的开挂人生,从此打开。 04 一日之际在于晨。当你还在睡梦中纠结赖床10分钟还是5分钟时,那些早起的人早就开启了精彩的一天。早起是很多事情的引子,当你养成早起的习惯后,你会发现,你很容易往早晨的时光中添加运动、学习、高效工作等这些好习惯。有人算过一笔账,如果每天比别人早起1小时,一个月就能多出30小时的时间,一年就能拥有365小时!当你把这些时间用来看书,一年可以至少看完70本书;当你把这些时间用来学习新技能,不愁不能精通。真的,好好算一算,你才会发现:早起的人生,赚翻了;开挂的人生,从早起开始 20210311
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