对着电脑坐久了腰酸怎么缓解

越泽 2024-06-04 08:22:31
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建议站起来拉伸一下身体,多走走,坐办公室也不要一直坐着,适当缓解一下。介绍几个简单的拉伸操:1.把两条腿盘着坐,做扩胸操;2.坐着把双腿伸直,做身体前驱运动;3.还是盘着腿坐,然后把右腿伸直,做前驱运动,尽量碰脚尖,坚持10秒到20秒,然后换左腿,跟右腿是一样的步骤,交换做2、3次。注意事项:总的来说平时还是要多去户外活动,锻炼下身体。特别是办公室人员。 20210311
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