如何增加肌肉密度肌肉爆发力

?元宝Cathy妞? 2024-05-08 14:46:00
最佳回答
肌肉紧密度 和爆发力是相斥的两个训练方向
紧密就是红肌多 健美运动员就是这样的 要练的是绝对力量 耐力力量
而爆发力多是白肌 低次数大强度
力量分绝对力量 耐力力量 爆发力量
肌肉分红肌 粉红肌 白肌
看你想要干啥了 要达到怎样的一个目的 才能更好的锻炼 20210311
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