你好!
本人不是健身教练，只是健身爱好者，目前是powerhouse宝力豪健身俱乐部的会员)
说下我的体会:
首先，“我一般是隔天锻炼一次”这个做法很科学。
此外，“每天保证4个鸡蛋(2个全鸡蛋，2个鸡蛋清)的摄入，锻炼的日子会保证6个鸡蛋(2个全鸡蛋，4个鸡蛋清，其中2个鸡蛋清是运动完后并配合碳水化合物类的水果一起食用的)的摄入”也是很好的搭配。
不过，我建议你在这个基础上，尤其是在训练的日子，再吃些牛肉，多增加些肉蛋白。这样既提供更多的高蛋白的来源，也不会摄入过多的脂肪，因为牛肉脂肪含量很低的。
最后，再建议你(如果条件允许的话)，吃点儿健身补给，比如，纯乳清蛋**和肌酸粉，这两样是健美运动员必备的，尤其是打比赛的人，绝对是必备的。
乳清蛋白是经过提炼的纯蛋白质，没有丝毫的脂肪，对于增肌和肌肉的修复非常好~~~~如果你不是为了参加比赛，那么其它类的补给就没必要选择了，比如，肌酸风暴，增肌粉，左旋肉碱等等。
(我就吃纯乳清蛋**和肌酸，是美瑞斯的，两大桶大约700远左右(北京的价格)
祝你顺利~~~~~~~~~
扩展资料
锻炼肌肉吃鸡蛋量分以下情况:
1，高胆固醇人群:
只吃蛋清，每天应该在3——4个鸡蛋的蛋清。
2，普通人群:
吃整个鸡蛋2——3个。
蛋清和蛋黄都很有营养，但是蛋黄中含有胆固醇，所以应根据自身情况准备对应量的鸡蛋。
20210311
哪个网站有每天最新的肉鸡报价? 
2024-05-28 07:05:38
提问者: 找靓机APP官方
网上的肉鸡报价与当地实际的肉鸡报价有些差异，只能做个参考，我觉得议园养殖兽**网的肉鸡报价还不错关于笨鸡蛋每天的价格？
2024-05-28 09:48:48
提问者: 襾瓜籽
土鸡蛋竟然还有这个名字啊！我们这里一元左右一只，超市卖15．8元一斤。松屋牛肉饭 鸡蛋怎么吃
2024-05-28 17:26:24
提问者: yanzi
一直喜欢吃牛肉饭，简单美味，最重要的还有温泉玉子（半熟鸡蛋）。今天尝试自己做了牛肉饭，感觉味道很纯正，和在日本吉野家吃的一样。做法很简单，但配料比较重要，调料建议选日本进口的，这样口味才有保证。调料：1、日本高汤粉（也叫鱼味精，鲣鱼粉等）。它貌不惊人，却对味道有决定性的影响。没有加高汤粉的牛肉饭，永远少一份鲜美，味觉上黯然失色，得形不得魂。2、味霖，是一种日本甜酒，能充分引出食材原有的香气。一般不...练肌肉吃的蛋****店里大概多少钱
2024-05-28 22:24:57
提问者: 吉夢璐
好像在**店里没有专门用来锻炼肌肉的，我一般都是在网上买！价格不好说，因为重量不一样。怎么练成一身发达的肌肉，特别是胸肌？
2024-05-28 17:38:05
提问者: ?白白?
胸肌分为上胸，胸肌中部，下部，外沿和中缝。飞鸟 练外沿和中缝，增大胸肌面积。需要两个可以改变重量的哑铃。俯卧撑 可以练出胸肌围度。双手宽些练三头多一些，窄一些中缝多一些。双杠臂屈伸 练习胸肌下部腹肌轮练腹肌.一天要多少组.一组多少个?
2024-05-28 00:50:44
提问者: 蓝芽子
腹肌:4组30个一组。每天做到腹肌酸痛或腿很累了实在做不下去了就停吧。如果觉得十分轻松就多加一组,加到第八组就加多次数。 胸肌:一天俯卧撑100个分4组 飞鸟4组20个 卧推4组20个 如果还想长个儿,建议不做飞鸟卧推,只做俯卧撑好了。以上是我个人经验,希望可以帮到你。一只蛋鸡一天能吃多少料
2024-05-28 19:14:40
提问者: T朱娇娇C
成年蛋鸡一天大约吃0.22—0.25斤，值多少钱就没法说了，不同的饲料有不同的价位，相差比较大。育成鸡每天吃的料和鸡的日龄相同，比如说今天鸡的日龄是80天，那今天就应该吃80克料。鸡群的总数一天吃多少斤料然后下多少斤鸡蛋 用饲料的总斤数除以蛋的总斤数就是料单比了，如一千只鸡一天吃二百斤料下一百斤蛋就是二百除以一百得二 料。蛋鸡每天吃多少料应该怎么算
2024-05-28 03:46:31
提问者: _阿迪旺旺
一只蛋鸡一天大概吃多少料合适，这个要根据鸡日龄计算，具体分析如下：1、10日龄前日用料量＝日龄数＋2，如7日龄的蛋小鸡日用料量为7＋2=9克。2、11～20日龄日用料量＝日龄数＋1，如15日龄的蛋小鸡日用料量为15＋1=16克。3、21～50日龄日用料量＝日龄数，如30日龄的蛋小鸡日用料量为30克。4、51～150日龄日用料量＝50＋（日龄数-50）÷2，如100日龄的蛋中鸡日用料量为50＋（10...肉食鸡种蛋多钱一个
2024-05-28 10:33:08
提问者: 睡不醒的不想睡
生的八块钱左右一斤，大概一元一个，地方不同价格不同菏泽市，曹县，每天小鸡蛋价
2024-05-28 22:22:08
提问者: 嘉এ᭄
可以在养殖软件——搜牧通上面查看鸡蛋价格。特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。