乌梅一天吃几个最好?

张肉包没有馅 2024-05-14 08:10:59
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乌梅虽然吃着酸,但是到了体内以后,它却可以使体液调整到偏碱性。梅子类碱性食物多吃点是对身体有好处的。因为欲中和酸性强的100克蛋黄,仅须5克梅干就可以了。
食物是碱性还是酸性,并不是由它的味道所决定的,比如柑橘、葡萄、柠檬,这类吃起来很酸的水果,却都属于碱性食品,像橘子汁、柠檬茶也都能中和酸性体质。健康人的体液应该呈弱碱性,ph值在7.35~7.45之间,并且能够通过呼吸系统、泌尿系统和皮肤进行自动调整。但是在不良的生活习惯下,人的体质会逐渐转变成酸性,酸性体质的特征就是体液的ph值经常低于7.35,导致体内环境功能紊乱、酸碱失衡,从而形成酸性体质。具有酸性体质的人容易出现疲劳、精神不振,易得感冒,经常腰背痛,头晕眼花并伴有耳鸣,手脚发凉,精神过于敏感、焦躁等症状。 适度的运动和良好的饮食是不可缺少的,所以平时要多做有氧运动,勤锻炼。当然,最有效的方法还是从改善自己的饮食习惯入手。简单地说,就是通过多吃碱性食物、少吃酸性食物直接纠正酸性内环境。比如人们常说喝茶能解乏,除了茶叶中的兴奋成分外,正是茶碱“中和”了体内酸性物质,起到缓解疲乏的作用。 20210311
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