栗子的营养成分：
1、从营养学的角度来说，栗子与普通的坚果不同，是坚果中含碳水化合物最多的，栗子中不仅含有大量淀粉，而且含有丰富的蛋白质、脂肪、b族维生素等多种营养成分，热量也很高，因此冬季寒冷时吃栗子能够良好补充能量，抵御寒冷。
2、栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品，此外栗子中含有丰富的维生素b2。
南瓜的营养成分：
1、南瓜成熟度不同，营养成分也略有差异。老南瓜的碳水化合物含量远高于嫩南瓜，胡萝卜素、钙、钾、磷和膳食纤维的含量也更高。老南瓜吃起来口感又面又甜，适于当粮食。
2、嫩南瓜的特点是水分大，维生素c含量高，口感脆嫩，更适于炒菜，糖尿病患者应优先选择嫩南瓜。
扩展资料：
吃栗子的注意事项
1、选购栗子要先看颜色，外壳鲜红、带褐、紫等色、颗粒光泽的，品质一般较好。外壳变色、无光泽带黑影的，则表明果实已被虫蛀或受热变质。
2、适宜老人肾虚者食用，对中老年人腰酸腰痛，腿脚无力，小便频多者尤宜；适宜老年气管炎咳喘，内寒泄泻者食用；糖尿病人忌食；婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良者、患有风湿病的人不宜多食。
吃南瓜的注意事项：
1、南瓜不能加菠菜，南瓜含丰富维生素c分解酶，会破坏菠菜中的维生素c，同时自身营养价值也会降低。
2、南瓜不能加红薯，皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
参考资料：人民网-栗子的营养价值有哪些？栗子可补肾健脾
人民网-南瓜的营养价值高 6种食物不能同吃
吃南瓜子油和吃南瓜子都有什么区别？ 
2024-05-14 23:38:28
提问者: 回忆与我
首先你吃这个的目的是什么？南瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可预防肾结石的发生，还可促进已有结石的排出。更重要的是，南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对**有保健作用。每天坚持吃一把南瓜子，可防治**肥大。南瓜子含有丰富的磷，磷对男性**也有好处，一些**疾病就是因为缺磷造成的。营养学家还认为，南瓜子中所含的锌和磷元素对人体的生殖系统很有帮助,可以提...红栗南瓜的做法
2024-05-14 16:43:39
提问者: 我的奇妙男友
清凉红粟味南瓜粥做法：1.一个中等大小的红粟味南瓜，去皮洗净后切成大块后放到蒸锅里蒸熟蒸软，然后用大匙压成红粟味南瓜泥。2.再准备一只锅，将红粟味南瓜泥放入，再倒入适量清水（调成稀糊状就行），大火煮沸后加1大匙糯米粉和适量白糖（爱吃甜多加，不爱吃甜的少加）调匀稍煮片刻即可熄火。冷热都可以吃～但现在的季节还是放到冰箱里冷藏一下更美味～红粟味南瓜鸡蛋饼主料：鸡蛋、红粟味南瓜。配料：面粉、盐、鸡精、香葱...南极磷虾有什么营养成分？
2024-05-14 04:12:29
提问者: 大、婉婉
南极磷虾总体营养成份比一般的虾营养更高一些，味道更鲜美一些。因为市场上比较少的原因，所以价格更高一些蔬菜的营养成分是？
2024-05-14 23:44:45
提问者: 生菜
你这问题啊...蔬菜只是相对荤腥来说含的粗纤维和维生素比较高而已你问得太笼统了比如说我问你"人类的缺点是?"牛板筋有哪些营养成分
2024-05-14 01:52:10
提问者: 霖儿响叮当 ?
牛板筋？！ 其实就是用豆皮做的，没什么营养，因为它加工过，用盐水之类腌制过，高盐量，高热量，高脂肪，建议少吃。地瓜有什么营养价值？
2024-05-14 00:17:07
提问者: 小明明
地瓜除了含有丰富碳水化合物外还含有对人体健康非常有利的粗纤维，可以起到调理肠胃的作用。吊瓜怎么吃最有营养
2024-05-14 15:08:09
提问者: 韩小希
清炒，包饺子加鸡蛋陷，都少放油，清淡，和角瓜差不多吃法的，鹿肉的营养成分是什么?
2024-05-14 06:39:57
提问者: MD_小牛儿在行动
九州鹿苑告诉您—— 鹿肉的营养成分 鹿肉营养比牛、羊、猪肉都高，属适口性强的**。鹿肉的粗蛋白、磷脂、维生素b12及必需氨基酸含量均高于牛肉，而脂肪、胆固醇的含量则显著低于牛肉，鹿肉中胆固醇含量比牛肉低30．88％。鹿肉这种高蛋白、低脂肪和低胆固醇的优质结构正是健康饮食所倡导的。 鹿肉的蛋白质含量高达16．5％，每公斤鹿肉含维生素345毫克，鹿肉还有粗蛋白、磷质、维生素b2及10多种人体必需...板栗南瓜有何负作用？
2024-05-14 20:58:19
提问者: Qunun ?
板栗南瓜的副作用： 1、与富含维生素c的食物相克：由于板栗南瓜含维生素c分化酶，所以不宜富含维生素c的蔬菜、生果一起吃。维生素c耐热，南瓜煮熟后此酶即被损坏。所以板栗南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜与西红柿、辣椒同等妙。富含维生素c的菜有菠菜、油菜、西红柿、圆辣椒、小白菜、花菜等。2、与羊肉相克：《本草纲目》记载：“南瓜不行与羊肉同食，令人气壅。”由于南瓜补中益气，羊肉大热补虚，两补一起，令人肠胃气壅...usana基本营养素成分
2024-05-14 02:33:18
提问者: 麦龙
维生素a 3750 iu维生素c 325 mg维生素d3 150 iu维生素e 100 iu维生素k 15 ug硫胺素 6.75 mg维生素b2 6.75 mg烟酸 10 mg维生素b6 8 mg叶酸 250 ug维生素b12 50 ug维辛素 75 ug维生素b3 22.5 mg橄榄精华 7.5 mg天然生育酚混合物8.5 mg生物类黄酮化合物49.5...特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。