室内骑健身自行车每次需要锻炼多少分钟,阻力,速度,卡路里是多少? 
2024-05-21 16:52:06
提问者: 成都好吃嘴
室内健身骑车，每个人体质不同，单独看阻力和速度没法达到合理的锻炼效果，所以有条件的话可以用心率表测量.如果你的年龄在20－40岁之间，这类有氧运动一般保持130～140左右就可以，瞬间心率最高不要超过190～200，心率太高不好，负担太重，容易运动过量，心率低于120也达不到锻炼的作用。每次骑行时间不少于30分钟，如果能坚持50分钟以上，锻炼心肺功能和减肥的效果最好。扩展资料：训练体能要注意动感单...每天去健身房跑步机跑45分钟，一个月能减多少斤？（急求）
2024-05-21 00:47:26
提问者: 铖坏坏
你要相信自己，只要你不是遗传性肥胖，那么你跑步就可以减下来的。跑步机也是可以的，但是跑步机要比平时在地上跑步更久一些。40分钟后才可以实现燃脂消耗的，所以，如果你跑步运动时间不到半个小时，或者说跑几分钟就走走，那么你很难瘦下来，瘦下来会很慢的。最好是每天跑步40分钟，在快走20分钟再跑步机上。我就是这样的，一个月瘦了8斤。这段时间不喝饮料，不吃外边的油炸食品，记住少吃糖类多的食品，水果适当吃点，但...古代的路程1公里骑马需几分钟
2024-05-21 20:42:17
提问者: autumn么么哒
古代没有公里一说 。古代的一里路是 500 步 。一步是一只脚相邻的脚印长度 。古代男人的平均身高是1 06 米 ，一步大约是1.4 米 。一里路大约是 700 米 ，换算到几天 ，就是0.7公里 。骑马也分快慢 ，所以需要几分钟不好确定 。去健身房一个月，能减肥吗？
2024-05-21 05:00:43
提问者: 多宣
健身运动不是一两个月的事情咯，首先要注意饮食搭配哟，最重要的是，天天要坚持，要持之以恒的坚持，才能有更好的效果。沙滩自行车平时上下班骑着会累吗？ 看到有人在大街上骑这种自行车，想买一辆上下班骑。
2024-05-21 07:43:21
提问者: Wedding Bus 官方
不如买个四位数的折叠车，又能升级，在平路上骑的也快，出行还方便到健身房请个教练指导减肥健身练肌肉，大概要几钱啊？？？
2024-05-21 05:24:19
提问者: Adu.
你好，各地的健身房和健身机构收费都是不同的，一般的健身房月卡大概150左右，季卡300左右，年卡700~1000不等，健身机构相比较来说会贵很多，宝迪沃、良子这样的机构一年消费都会在3500以上。在健身房怎样才能快速减脂、增肌？
2024-05-21 06:24:19
提问者: 玖号植物
想要通过健身房的训练，达到肌肉增长的目的时，那么就需要满足两个条件，第一是抗阻力的训练，也就是常说的力量训练。第二就是合理的饮食方案。抗阻力训练制定方法：进行增肌的抗阻力训练前，先需要有一套完成的训练计划，最常见的初级训练者方案是七天为一周，一周为一循环将全身主要肌群训练一遍。每天训练目标：每天的训练计划主要选取一个主要的肌群，普遍的训练方法是：周一训练胸大肌、周二训练后背的背阔肌、周三进行休息、...在家骑动感单车，30分钟可以消耗多少卡路里？有阻力，25分钟坐着骑，偶尔加速，5分钟站着骑
2024-05-21 01:46:51
提问者: Alm
站起时间太少了哦 健身房动感单车一般要45分钟左右的 骑完如果没感觉那就没效果了 要出汗才行啊 另外配点有节奏敢的音乐站着骑效果会跟好哦摩拜单车的骑行红包能骑车吗
2024-05-21 04:50:43
提问者: 石伟?
可以，你把红包钱充值到余额就可以直接用来购买月卡，或支付车费。普佳骑自行车怎么样
2024-05-21 04:50:43
提问者: 手可摘星辰
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