**人的营养问题有哪些

袁梦是我 2024-05-14 23:01:36
最佳回答
**人的营养问题:
1·微量营养素的摄入还不足,特别是钙,维生素a,这是人群中普遍缺乏的。
2·居民中的食盐、油摄入过多,城市中油的摄入更多,居民特别是大城市居民脂肪摄入过多,而谷类食物摄入偏低。
3·贫困农村地区特别是儿童,优质蛋白就是动物蛋白加大豆蛋白摄入偏低,城市儿童、孕龄妇女贫血率仍然很高。
4·城市和富裕农村居民能量过剩问题日益突出。
营养健康指南:
1、食物多样,谷类为主,粗细搭配。
2·、多吃水果和薯类。
3、每天吃奶类,大豆或其制品。
4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
5、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食。
6、三餐分配要合理,零食要适当。
7、每天足量饮水、合理选择饮料。
8、如饮酒应限量。
9、吃新鲜卫生的食品。 20210311
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