同仁堂变变变减肥吃了五天瘦七斤,不知道会反弹吗?

歌者与鹿 2024-05-17 02:15:38
最佳回答
我用过这个,没什么效果。。反弹就无从说起了,我现在已经没用了。还有点贵。我目前注意好饮食改善,快40天的时间还瘦了将近10斤了,挺好的,我是看的周心蕾的饮食日记里的方法做的,可以去看下的,就是注意饮食结构啊,我昨天吧,早餐:牛奶+菜包1个,加3个核桃,上午来一个小苹果。午餐:米饭炒菜,米饭一碗不要太满,炒菜就随意搭配了,各种蔬菜,肉类都吃的,我是2素一荤!晚餐:不吃米饭,一个粗粮加一道2份杂蔬!晚上不要当正餐吃了!不要吃太多,平常应酬必须要吃,尽量吃蔬菜,粗粮。(如果正常吃饭我会控制不住量,但是晚上一定要摄入碳水化合物的,不爱吃粗粮,就算吃面包也要尽可能买全麦的喔!) 20210311
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