罗非鱼的营养价值及功效有哪些

人乖话不多,莫给动 2024-05-29 16:23:42
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营养价值
罗非鱼中含有碳水化合物、蛋白质、不饱和脂肪酸、胆固醇、钾元素、磷元素、镁元素、硒元素、钙元素、铁元素、锌元素、锰元素、铜元素、烟酸、维生素b1、维生素b2、维生素e等成分。
1.罗非鱼中含有丰富的蛋白质,食用罗非鱼能有效的补充大量的蛋白质和各种必须氨基酸。尤其是谷氨酸和甘氨酸的含量极高,对人体的生长发育和婴幼儿的大脑发育都有很大的好处。
2.罗非鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,有调节血脂、清除血栓的功效,能预防心血管疾病、预防中风、改善内分泌。
3.罗非鱼中含有的维生素e能够促进生殖能力、预防先兆流产、抗自由基氧化,食用罗非鱼对于男女保健、美容都有帮助。
4.罗非鱼中还含有钙元素、锌元素、铁元素等人体生长发育不可缺少的微量元素,特别是钙、锌元素,能够促进儿童的骨骼、大脑发育,适合正在长身体的孩子食用。
5.罗非鱼中含有丰富的硒元素,硒是心脏代谢不可缺少的元素,具有很强的抗氧化作用,食用罗非鱼对于抗衰老和**都有帮助。 20210311
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