压缩饼干没有营养，不能长期吃。
压缩饼干是由小麦、粗粮和乳制品等不易消化的食物制成，里面甚至还有干果和肉松。所以它的能量非常高，对于填饱肚子方面有着奇效。压缩饼干在进入体内后，并不能很快被肠胃消化，所以它会带来饱腹感。
这种饼干并不能经常吃，吃多了容易造成消化不良的情况。而且它只带来饱腹感，身体没有营养的吸收，长时间食用还会造成营养不良。而且这种饼干的口感也不好，又硬又干，所以即使是士兵，也不喜欢吃它。
扩展资料
各种饼干的营养
no1：苏打饼干
纤维素很低，b族维生素消失殆尽
苏打饼干含糖、含油较少，又加入了酵母，具有发酵制品特有香味，往往被认为是饼干里最有营养的，也被很多人当作早餐。但事实并非如此，为让饼干达到起层效果会添加小苏打，小苏打会减少面粉中的b族维生素，甚至会使之消失殆尽。
no2：曲奇饼干
高糖、高油脂、低蛋白质
曲奇饼干中的糖和油脂要高于其他种类的饼干。一小块曲奇饼干的热量往往超过一杯草莓汁!较酥脆的曲奇饼干选择的原料是“低筋粉”，也就是蛋白质比较少的小麦粉，这种饼干还不如馒头的蛋白质高。
no3：威化饼干
热量高，结构密度低，吃多了不易察觉
与其他饼干不同的是，威化饼干是以小米粉(糯米粉)、淀粉为主要原料，比精白面粉营养稍高。但威化饼中的奶油脂肪含量十分高，平均每一块60卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。
no4：夹心饼干
“心”是添加剂合成，没有水果原料
夹心饼干是在两块饼干之间添加糖、油脂或果酱为主要原料的各种夹心料的夹心焙烤食品。夹心饼干里的“心”为追求味道和颜色会使用添加剂，虽然添加剂不一定有害，但不会带来营养，可能还不如单纯的饼干好。
no5：全麦饼干
提高了营养同时也提高了油脂量
纤维素含量较高的全麦饼干，因为纤维素口感较差，为弥补口感，生产商往往会在饼干里加入很多油，导致油脂含量较高。但如果包装上标榜的所谓全麦、燕麦、黑麦、五谷饼干等原料，在配料表里排名倒数几位，那可能不是真正的谷物饼干。
no6：韧性饼干
油脂较少
韧性饼干相对其他饼干油脂较少。高档韧性饼干多加鸡蛋和砂糖，营养有所提升，口感也会更好。
no7：酥性饼干
有营养成分，但油脂较多
酥性饼干相对普通的韧性饼干营养有所提升，一般要添加适量的辅料，例如乳制品、蛋品、蜂蜜等营养物质，但油脂较多。
no8：压缩饼干
质地较密，耐饿
压缩饼干特别适合作为旅行、航海、登山时的储存食品。虽然同样是面**的饼干，但是因为质地比较紧密，使用膨化剂使其含水量降低，而且不易吸水，使饼干中的有效成分在相同的体积下含量更多，所以使其更加耐饿。
参考资料来源：凤凰网-一块压缩饼干能管饱一天，为什么士兵都不喜欢吃？
参考资料来源：人民网-80%的人不知道10类饼干中的秘密
20210311
我买了一箱压缩饼干，准备减肥……，吃一个月压缩饼干可以减肥不 
2024-05-16 21:37:45
提问者: 嘉菲猫
你这是要增肥。你这么吃一个月，估计也离死不远了。减肥减脂的最有效方法还是人体自身的新陈代谢，在不健身的情况下就算你不吃任何东西也不会有那种立竿见影的效果。合理的膳食加上适当的运动可以让你快速代谢掉多余的脂肪。我也不是来做广告的，食谱什么的你自己去搜搜就好了，鸡蛋牛肉等高蛋白低热量的。运动贵在坚持，有很多健身app或者健身视频的，每天10分，20分足矣。并不会影响你的生活。**压缩饼干和普通压缩饼干的区别
2024-05-16 20:41:27
提问者: 安稳
**压缩饼干和民用压缩饼干的主要区别就在配方上：1、**压缩饼干用的是棕榈油，而民用压缩饼干用的是普通植物油。从棕榈油的组合成分看来，它的高固体性质**含量让食品避免氢化而保持平稳,并有效的抗拒氧化,可以长时间保存而不变味。棕榈油和普通油的差价也不小。2、**压缩饼干含有人参皂甙re[英文名称]ginsenoside re而民品没有。人参皂甙是从人参的根、茎、叶中提取精制而成，其富含十八种人参单体...压缩裤可以日常穿吗？
2024-05-16 19:48:23
提问者: 楚浩
不建议经常穿，特别是孕期和产后女性，长时间穿着压缩裤会增加腹压，从而加重盆底脏器的脱垂、尿失禁的发生，影响膈肌的运动，造成呼吸**和紊乱。男性长时间穿着会造成**区域温度增加，影响**活力。龙须鱼的营养价值。幼儿可以吃吗
2024-05-16 19:05:18
提问者: 21克灵魂
啥?龙须鱼用来吃?!可能我知道的龙须鱼和你的不一样吧!我养的龙须鱼放草缸除油膜的，才2，3厘米，就算能吃，都不够塞牙缝的。哦，我买的时候一条是8块。一天三餐吃粥能减肥吗？
2024-05-16 23:43:45
提问者: 芒果萌小妞
如果这不是你往常的食谱，比你以往食谱热量底就能，但最好不要吃主食，米，面，饮料都少吃，多吃各种菜，瘦肉，效果比吃粥好几倍干猴头菇的营养和鲜的一样吗？怎么吃最有营养？
2024-05-16 07:45:30
提问者: Toxicant.
你好，有肋条肉烧猴头菇、 猴头菇清炖排骨、冬笋烧猴头菇 、蹄筋红烧猴头菇等等吃法，都比较有营养的。干猴头菇的营养跟鲜的是没有大的差别的 ，一般都是吃干得比较多，鲜的不容易买到啊。唯一就是干的要进行泡发之后再吃的。可以长期吃09式压缩干粮吗
2024-05-16 20:13:17
提问者: 彼岸聽簫
经常吃对身体不好xfhl营养代餐饼干有了解的吗？
2024-05-16 08:35:40
提问者: 哎?我在这?
我的小区阿姨有介绍我姑姑吃，她是搞表演的、就是觉得发福了上台拍照不好看。她介绍的方法挺科学的，就是和饭一起吃，像她们这些家庭妇女就喜欢聚在一起研究菜谱什么的，清淡的饮食加上饼干，再加上她们平时还是有运动的，广场舞、瑜伽等这些平时的小运动基础上加上跑步健走，还是有明显改变的哈。像藜麦的成分感觉比较健康，像前段时间的肯德基也出了一款藜麦沙拉。xfhl营养代餐饼干饱腹感强吗？
2024-05-16 21:52:10
提问者: 求婚策划师Kiki
还可以，就着水慢慢吃。但是一开始身体要有适应过程，可以配合正餐一起吃，适应之后代餐的时候如果觉得饿可以加餐，吃点低糖的水果，苹果西红柿猕猴桃什么的。看自己的选择吧。少吃多餐，多运动。不会让你有很饿的感觉的。每天早餐只喝一袋纯牛奶可以吗？
2024-05-16 22:57:24
提问者: 情义无价
不可以的，空腹喝牛奶肠胃不好，晨起的身体对于营养的吸收是有限的，建议早餐食用流体食物为主，少量固体食物为辅。水分的补充很重要，但白开水的营养价值不高，应该饮用牛奶。 牛奶中含有大量人体需要的钙、蛋白质和维生素，能够满足人体对营养的需要。牛奶中的乳糖可以促进吸收，增强肠蠕动，比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点(面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品)；中年人则要适...特别声明：本网为公益网站，人人都可发布，所有内容为会员自行上传发布"，本站不承担任何法律责任，如内容有该作者著作权或违规内容，请联系我们清空删除。