65岁以止的老人每天行走多少步才健康?

晨曦导师教护眼 2024-05-14 13:57:08
最佳回答
65岁以止的老人每天行走5400-8000步才健康。。。
并且每次行时,前1400-2000步可以慢走,中间2500-3500步应加快走,后1500-2500步又慢走。
时间大约为40-60分钟,这样基本就起到锻炼作用了。 20210311
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