10种改善睡眠的有效方**

娱乐大呲花 2024-05-26 22:05:03
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如果晚上睡得不好,那么晚上一定要按时上床,不要早睡。早上一定要按时起床,不要晚起。白天不要打盹,因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。 如果上床后半小时仍不能入睡,可以用体魄金睡眠枕来改善,它枕芯里含有32种植物成份。 20210311
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