吃**减肥餐反弹了怎么办

元旦麻麻 2024-05-15 14:26:14
最佳回答
每日饮食摄入能量<每日身体消耗的能量=减脂。饮食很好理解就是每天都吃了什么摄入了多少热量,身体的消耗主要是每个人的基础代谢和运动消耗有关。运动消耗很好理解,至于基础代谢是人身体的综合代谢,涉及方面很多,从健身方面来讲,你可以通过增加肌肉含量来提高基础代谢。而肌肉含量必须通过运动刺激才能增加。
你之前吃代餐瘦了是因为代餐的热量都很低,相当于知识控制了饮食,而你的基础代谢并没有增高。恢复饮食后饮食热量增加,也就出现反弹了
你现在的解决办法是,控制饮食的同时要增加运动训练。管住嘴迈开腿。如果是运动小白,可以下载啡哈健身app,跟着里面的燃脂训练课程练习。 20210311
汇率兑换计算器

类似问答
  • **减肥套餐 一个月需要多少钱
    • 2024-05-15 11:50:17
    • 提问者: 孬子
    根据个人体质搭配的,1000-3000左右,不会问我
  • 食用静婷纤美梅减肥反弹吗?
    • 2024-05-15 08:02:07
    • 提问者: 晨哥
    瘦身反弹的原因主要有以下三种:第一种是采用了错误的减肥方式,减去的是水分而非脂肪,只要一停**并补充水分,体重自然会重新上升,这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是,不仅减肥成果付之东流,对身体还会造成极大伤害,比如电解质紊乱等。第二种是没达到减肥周期。脂肪是有记忆的,它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果,认为达到了自己的减肥目的,就停止减肥,殊不...
  • 吃蓝宝全营养换食套餐会反弹吗
    • 2024-05-15 04:28:12
    • 提问者: 樊三岁
    会的,后面一但进食马上涨,还花了不少钱。
  • **减肥产品,价格怎么样谁知道,能告诉我吗,我想减肥
    • 2024-05-15 05:22:18
    • 提问者: X
    运动少吃才能瘦
  • 只喝**奶昔不吃其它套餐可以减肥吗
    • 2024-05-15 19:50:40
    • 提问者: Lamberto Torres
    不能,要吃代餐才有效果
  • 纤妃笑代餐粉减肥怎么吃的,会反弹吗
    • 2024-05-15 14:45:31
    • 提问者: 小小明
    没效退
  • 纤纪笑代餐减淝会不会反弹吗
    • 2024-05-15 08:44:05
    • 提问者: 青青青青呀
    没效果
  • 同仁堂变变变减肥吃了五天瘦七斤,不知道会反弹吗?
    • 2024-05-15 20:43:52
    • 提问者: 歌者与鹿
    我用过这个,没什么效果。。反弹就无从说起了,我现在已经没用了。还有点贵。我目前注意好饮食改善,快40天的时间还瘦了将近10斤了,挺好的,我是看的周心蕾的饮食日记里的方法做的,可以去看下的,就是注意饮食结构啊,我昨天吧,早餐:牛奶+菜包1个,加3个核桃,上午来一个小苹果。午餐:米饭炒菜,米饭一碗不要太满,炒菜就随意搭配了,各种蔬菜,肉类都吃的,我是2素一荤!晚餐:不吃米饭,一个粗粮加一道2份杂蔬!晚...
  • 初家减肥糖果真能减肥吗?反弹吗?是骗子吗?
    • 2024-05-15 06:14:58
    • 提问者: ?
    会反弹
  • 减肥后如何继续保持不反弹呢?
    • 2024-05-15 04:58:40
    • 提问者: Diamond me
    1、多吃蔬菜水果、主食搭配点粗粮助消化、少吃多油脂肪过多的食物,还要控制不要吃得太撑尽量少吃多餐,晚餐少吃。  2、平时,要在有饥饿感时才进食,不要因为情绪不好、空闲或是其它的事情,买大堆的东西吃,特别是膨化食品,否则会造成大量的脂肪不易消化。  3、饥饿时进食,身体已适当的消耗了存储的脂肪,再进食吸收的营养除了补充人体所需,剩下的脂肪就不那么多了。  4、少吃多盐的食物、准备适当的饮食量,特别是...
汇率兑换计算器

热门推荐
热门问答
最新问答
推荐问答
新手帮助
常见问题
房贷计算器-九子财经 | 备案号: 桂ICP备19010581号-1 商务联系 企鹅:2790-680461

特别声明:本网为公益网站,人人都可发布,所有内容为会员自行上传发布",本站不承担任何法律责任,如内容有该作者著作权或违规内容,请联系我们清空删除。