慢跑与马拉松的区分?

矢志不渝 2024-05-21 00:41:08
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悟空问答上还真是鱼龙混杂,信口雌黄的人不在少数。例如这个问题的回答者中,居然有人在东拼西抄来的资料基础上,危言耸听地断言“全马、半马对人体有极大危害”,而且还是一个所谓的“健身号”!照这么说,全国每年数百万参加全马、半马的人,岂不是若非傻瓜、就是有**倾向么?据**田协统计,2017年**有498万人次参加以全马、半马为主的各种跑步比赛,比2016年280万人次猛增78%!而全世界热衷跑全马、半马的人数,更是多达数以千万计。那句断言显然是毫无根据的一派胡言,因此有必要在此先正视听。言归正传。慢跑和马拉松有何区分呢?事实上,慢跑和马拉松并非截然不同,而是互有交集。提问者认为,“马拉松比赛是高强度的运动。心率较高、时间长。其实马拉松可快可慢,只有竞技型高手和追求好成绩的选手来说,这一结论才成立。对于绝大多数普通跑者而言,马拉松只是持续的时间长而已。它的强度可大可小,心率可高可低。以笔者参加2015年上海马拉松的数据为例。那次成绩是3:38:42,已经是个人第二好成绩。但平均心率仅为154,并不比平时自己跑一二十公里的心率高。**马拉松关门时间通常是6小时,平均配速8分31秒,平时时速7.03公里—只比正常人的走路速度5公里/小时稍快一点。所以说,你用慢跑的方式,也可以完成一个马拉松。 20210311
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