什么是体脂,体脂怎么测

舔屏猫 2024-05-15 08:34:01
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体脂是判断身体是否肥胖的标准。体脂率,是体脂肪占总体重的百分比。构成体脂肪的两个部分是皮下脂肪和内脏脂肪,前者影响外观,后者环绕在肝脏等器官周围,是最为危险的脂肪。男性体脂高于25%,女性高于35%则属于肥胖。脂肪的体积是肌肉的4倍,而重量却只有肌肉的1/4。所以体脂率偏高就证明肌肉量较少,同样的身高体重,体脂率偏高看起来比别人胖。如果想了解自己的体脂率概数是多少,那么你可以运用以下两个公式。1.体重指数(bmi)=体重(kg)÷身高的平方(m)
2.体脂率:1.2×bmi+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1,女为0)
理想的体脂肪率,男性30岁以下为 14-20%,30岁以上为17-23%;女性 30岁以下为17-24%,30岁以上20-27%。男性体脂肪若超过25%,女性若超过30%则可判定为肥胖。望能帮助到你。 20210311
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